Годы, как копеечки
В копилочке звенят,
67 монетка у тебя.
Не держи ее в руках
К остальным бросай,
День рождения весело
С друзьями отмечай.
Бодрость духа в жизни
Желаю не терять,
Старостью свой возраст
Прошу не называть.
Не подвластна будет
Пусть душа годам,
В день рождения счастья
Я желаю вам.
Тебе в твои 67
Желаю много счастья,
Красиво жить на зависть всем
И не встречать ненастья!
Лишь здоровее и бодрей
Все время становиться,
На жизнь смотреть повеселей
И к лучшему стремится!
Хорошая дата - 67 лет, желаю гордиться своей жизнью и дальше жить с вдохновеньем и стремленьем к лучшему. Пусть мир царит в доме и лад на душе, пусть близкие любят и ценят Вас, пусть добром и улыбками возвращается Ваша забота. Будьте здоровы и по-настоящему счастливы.
Выглядите вы отлично,
Не подумаешь совсем,
Что сегодня отмечаем
Ваших мы 67.
Я желаю оптимизма,
И в душе задора.
Чтоб энергия была,
Как у матадора.
67 Вам, кто бы мог подумать!
Ведь есть в глазах задор и искры света.
Мы Вам желаем о плохом не думать.
И пусть в душе царит все время лето,
Чтоб в ней красиво розы распускались,
Даря лишь светлой радости мгновенья.
То, что тревожит, чтобы забывалось,
Сверкало счастье ярко! С днем рожденья!
Опыт жизненный и оптимизм
Ваш очень уважаем,
Шестьдесят семь лет сегодня
Мы вам отмечаем!
Жизнелюбия, здоровья крепкого
Хотим вам пожелать,
Быть всегда в движении
И в отличном настроении пребывать!
Жизнь прекрасна в любой час,
Вы ведь поняли сейчас,
Что года Вам не страшны -
Они только лишь смешны.
Пожелаю Вам успеха,
Много радости и смеха.
Чтоб в любви была утеха
И завистникам помеха.
Поздравляю с днем рождения,
Не меняетесь совсем
Хоть сегодня отмечаем
Вам уже 67.
Пожелаю вам здоровья,
Крепости, счастливых дней.
Пусть всегда вам радость дарит
Прыткость внуков, смех детей.
Поздравляем с чудесным праздником, Днем Рождения. В этот замечательный день можно пожелать того, чтобы этот год не был хуже предыдущего, а наоборот - намного лучше. Шестьдесят семь - это не угасание, как кто-то может сказать, а новое начало. Пусть это начало будет захватывающим и откроет новые горизонты.
С каждым годом ваша сила
Лишь становиться сильней.
С днем рождения поздравляю
Счастья вам в 67.
Пусть в семье достаток будет,
Наслаждайтесь каждым днем.
Лишь гармонию постройте
В мире сказочном своем.
Пусть совершенство Ваше удивляет,
А красота пусть Ваша никогда не увядает.
И не страшат года пусть Ваши,
Полнейшей будет жизнь же чашей.
Пускай найдется место для любви и счастья,
И в отношениях не будет никогда ненастья.
Вы женщина - пример для подражания,
В 67 учтите наши пожелания.
В этот день и в этот час
Пожелать хотим для вас
Много солнца и добра,
Доброты людской, тепла,
С каждым годом не стареть,
Быть веселой, не худеть,
Чтобы вы жили без оглядки
Было б все в семье в порядке!
Ты так прекрасна в этот час -
К лицу наряд, к лицу улыбка!
К лицу и взгляд лукавых глаз -
Не зря же тебя мы любим шибко!
Пускай горит твоя звезда,
Звезда любви и вдохновения,
Не гаснет в жизни никогда,
Не меркнет даже на мгновенье.
Взгляни на небо. Там, где млечный путь,
Увидишь звезд великое скопление,
Возьми одну из них и не забудь,
Что у тебя сегодня День Рожденья.
Желаю быть цветущею и сильной,
Не замечать сединок и морщинок,
Чтобы ценили все твои усилия
Супруг и сын - любимые мужчины.
Чтоб стало явью самое заветное,
Здоровье никогда не предавало,
А памятное, радостное, светлое
С тобою рядом каждый день шагало!
Вы - суть семьи, Вы преданы семье,
Где б ни трудились - Вы основа дома,
Стараетесь с мужчиной наравне,
Познав и тяжесть и восторг подъёма.
И что за диво? Музыка и стих -
Ничто без Вас, без Вашего участья,
Без Ваших рук, без Ваших глаз живых -
Живое просто невозможно счастье!
Секрет Ваш прост:
Пусть труден день забот,
Стремительно, нарастяжимо время,
Но там, в дому, заботы Вашей ждёт
Грядущего родное поколенье…
Не говори, что мир печален,
Не говори, что трудно жить,
Умей средь жизненных развалин
Смеяться, верить и любить.
Не знай унынья, будь счастливой,
Чтоб говорили все всегда:
«Как эта женщина красива,
Как бесконечно молода!»
Минутой время измеряем,
А быстро как бегут года
Тебя мы с Днем рожденья поздравляем,
Желаем доброй быть всегда.
Желаем крепкого здоровья,
Успехов в жизни и в труде.
Любовь, согласие, везенье
Пускай сопутствуют тебе.
Еще сегодня мы желаем
Лет сотню счастливо прожить.
А все ненастья и печали
Всегда сторонкой обходить.
Сколько Вам там сегодня стукнуло?
Ничегошеньки? Так-то вот!
Если было что, давно минуло,
Вам сегодня от роду - год!
Ничего еще не потеряно,
Ни с чего еще слезы лить,
А судьбою-то Вам отмеряно,
Так, что даже устанете жить.
И веселия, и желания
Полны чаши, аж через край,
И терзания, и свидания,
И апрель, за апрелем - май!
Будут радости-огорчения,
Будет горя немного, но
Никакого, поверьте, значения
Не имеет сейчас оно!
Нынче будут хмельные праздники
И похмельные будут дни,
И амурчики-безобразники
Стрелы выпустят не одни.
Пожелаем мы Вам, красавица,
Денег - пуды, здоровья - воз,
И фигурой чуть-чуть поправиться,
И душа чтоб бела от роз!
Пусть остается навсегда
И красота твоя, и сила.
И пусть идут, идут года -
Ты - как весна! Ты молода, нежна.
Не важно, сколько лет пробило!
Вы, человек с душою беспокойной,
Способны в жизни все преодолеть,
И потому, я верю, Вы достойны
У ног огромный этот мир иметь!
Достойны Вы любви и восхищенья,
Вы - женщина с таким огнем в крови,
Что лет так через сто в Ваш день рожденья
Вам кто-нибудь признается в любви!
Пусть солнце радует улыбкой,
Пускай в душе поет весна.
И счастье женское пусть будет
Сопровождать вас все года.
Пусть сбудутся желания
И забудутся проблемы,
Удачи в начинаниях,
Хороших перемен вам.
Вечной красоты желаем,
Любви вам и терпения.
От души мы поздравляем
С днем Вашего рождения!
Пусть все дни твои будут счастливыми,
Смехом, радостью, светом полны,
Пусть хватает тебе новизны,
Настроенье - задорно-игривое!
Море радости и восхищения,
Интересных, полезных знакомств,
И желаний тебе исполнения,
Отношений - без лжи и притворств.
Будь красива в любые мгновения,
Пусть улыбка не сходит с губ!
Ты достойна любви, поклонения,
Без гнетущих душевных мук!
Пускай заботы и печали
Твой дом обходят стороной.
Пусть солнце яркими лучами
Согреет мир прекрасный твой.
Цветы вселенной расцветают
Сегодня только для тебя,
И никогда не увядают
Душа твоя и красота!
Желаю забыть про болезни, невзгоды,
Здоровою быть еще долгие годы,
Чтобы радость дарили Вам люди сполна,
Чтобы в сердце царили покой и весна!
Желаем здоровья, желаем успеха,
Побольше улыбок, веселого смеха!
Желаем душевного личного счастья,
Чтоб в дверь не стучали беда и ненастья!
Желаем, чтоб любилось и мечталось,
Беда чтоб обходила стороной,
Чтобы душа красивой оставалась,
А ты всегда была бы молодой!
Букет цветов - душистый, ароматный,
Подарок неожиданный, чудесный,
И комплимент - изысканный, приятный,
И разговор душевный, интересный…
Улыбки, звуки музыки красивой,
Волнующие яркие мгновенья,
И всё, что может сделать жизнь счастливей,
Пускай подарит этот День рожденья!
Здравствуйте, дорогие женщины, склонные к полноте. Меня зовут Людмила, мне 67 лет, и я всю жизнь была полной, но не безобразной. А с 50 лет стала прибавлять в весе катастрофически, по два-три килограмма в год. В результате к 65 годам стала весить 96 кг при росте 153 см. Эта огромная масса тела сделала своё чёрное дело, у меня появились проблемы с ногами, одышка, стали болеть печень и поджелудочная железа. Врачи говорили, если не похудеешь, то покупай себе инвалидную коляску, через пару лет она тебе понадобится.
Я и сама это понимала, но силы воли сидеть на диетах мне не хватало. А заниматься спортом, вообще не получалось, потому что сразу начиналось сердцебиение и поднималось давление до критических значений. С другой стороны всего пару дней сидения на жёстких диетах вызывало плохое настроение и настоящую депрессию. Конечно, я начала искать способы снизить вес, которые мне подойдут, в том числе эффективные диеты. Но в моих условиях строго придерживаться диет тоже не получалось, то того нет, то этого нет, то фрукты на рынке дорогие. Тогда я решила разработать собственный алгоритм похудения по щадящему режиму и применительно к своей пенсии.
Принять решение было нетрудно, меня подтолкнуло к нему ухудшающееся здоровье и встреча с коллегами в наш профессиональный праздник. Почти все, с кем я работала, отлично выглядели, были подвижными, танцевали на вечеринке и были красиво одеты. На мне же одежда сидела плохо, я была толще всех и испытывала неловкость от этого. Поэтому сидела, забившись в уголок, и смотрела, как мои подруги веселятся. После праздника я пришла домой и сказала себе, что так продолжаться дальше не может. Хватит стыдиться себя и болеть от обжорства. Нужно положить этому конец.
Убеждая себя, я сформулировала тезисы.
Эти мантры стали моими установками и помогали мне бороться с собой.
Самым трудным было то, что готовила я для себя и мужа, он худеть не собирался, а кушать привык хорошо и много, обычно с добавками. Поэтому готовить по чуть-чуть - это мне не подходило. Два стола - для меня было дорого. Поэтому я решила - стол будет один, но блюда более разнообразные. Просто придётся немного больше времени уделять приготовлению пищи.
Я понимала, что без первого мы не сможем, и готовить его придётся на мясных бульонах из-за мужа. Но ведь можно брать нежирную курицу, чтобы супы и борщи были диетическими. Не надо их зажаривать, чтобы не было лишнего жира и легче было печени и поджелудочной.
Нужно забыть про свинину и жирные говяжьи грудинки и покупать телятину, кролика и другие постные сорта мяса. Отваривать их, а потом мужу обжаривать на второе, а для себя оставлять варёный кусочек.
Гарниры должны быть двойные и тройные. Например, гречка с овощным рагу, пюре с квашеной капустой и жареными кабачками. При этом каши и пюре себе или не класть вообще, или по одной ложке, а мужу - по полной миске.
Напитки - только без сахара! Отличным вариантом являются компоты из фруктов летом и чаи на травках зимой, а также несладкий кофе без сливок. Торты, печенья, булочки пусть ест муж. Для себя на десерт я начала запекать в микроволновке тыкву и яблоки. Для тех, кто совсем не может пить несладкие напитки, есть совет: купите миниледенцы. Ведь одной малюсенькой карамельки хватит, чтобы выпить целую чашку чая. А калорий в ней меньше в три раза, чем в ложечке сахара.
Есть нужно не до полного насыщения, а до утоления голода. Как только вы почувствовали, что уже первый голод прошёл и терпеть можно, съешьте ещё пару ложек и отставьте блюдо. Через полчаса, вы убедитесь, что сделали правильно, потому что ощутите, что сыты. Это чувство приходит не за обедом, а чуть позже.
Если через два-три часа, вы захотите снова есть, это значит, что ваш организм работает правильно. Через два с половиной — три часа можно покушать снова, то есть сделать промежуточную между завтраком, обедом и ужином трапезу. Это могут быть:
Кушать нужно часто, понемногу, не ждать, пока вы проголодаетесь до нестерпимого желания наесться как последний раз. Это требование существует при всех диетах, и оно самое правильное. Такой режим помогает:
Дальше всё пойдет легче. Желудок уже будет насыщаться тем умеренным количеством пищи, которое вы будете принимать за один раз. Испробовано на себе. Чуть больше съем - уже тяжесть и чрезмерная переполненность, которая рождает дискомфорт. Поэтому даже на празднике просто не могу много съесть.
Да нужно. Иначе, как вы будете знать, сколько еды нужно съесть на обед, ужин или завтрак. Только не пугайтесь, в интернете есть таблицы, в которых есть калорийность блюд, их сбалансированность по жирам, углеводам и белкам. И главное всё быстро запоминается, пару раз вы посмотрите, сколько калорий в том или ином кусочке мяса и будете знать это на всю жизнь.
Взвешивать блюда тоже нужно, чтобы не переборщить с количеством пищи. У меня все три половника вымерены. Я знаю, что наливая два половника супа, я съем 240 граммов первого, а в таком количестве картофельного супа с рисом на курином бульоне 130 ккал. В 70 граммовом кусочке мяса курицы - 119 ккал и так далее.
Чтобы рассчитать суточную потребность в калориях тоже воспользуйтесь калькулятором в интернете, укажите вес, рост, интенсивность физических нагрузок (или без нагрузок) и на сколько кг хотите похудеть за неделю. Калькулятор вам даст ответ, при этом правильный, тоже проверила на себе. У меня получилось, что для похудения на 300 граммов в неделю нужно потреблять 1300 ккал в день.
И я этого придерживалась. Уверяю вас, что это не голод. Вот вам примерный мой рацион в день.
Всего получилось 1299 ккал.
Воду пью обязательно по стакану три раза в день, когда принимаю лекарства от гипертонии, больше специально для похудения не пью, если меня жажда не мучает.
После обеда и ужина также не пью чай и компот, могу выпить через 30-40 минут. Не пью, потому что у меня сократился желудок и мне питьё после обеда - это уже лишний объём.
Я не пью спиртного, в праздники позволяю себе сухие кисловатые вина без сахара.
Газированные напитки, квас, ситро не употребляю. Летом всегда в холодильнике на дверце есть минеральная вода без газа.
В праздничные дни позволяю себе отклонения, если это случается не чаще двух раз в месяц, то негативных последствий нет.
Когда я хочу хлеба, то часть гарнира заменяю кусочком хлеба.
Для того чтобы у меня всегда была зелень под рукой, сама выращиваю салаты, зелёный лук, петрушку и укроп в контейнерах на лоджии. Это помогает мне моментально сделать полезный и наисвежайший салат и побороть чувство голода на пару часов.
Масло в салаты использую оливковое. Майонез стараюсь не есть, все салаты заправляю сметаной 15% жирности. По калорийности она ниже, чем майонез в два с половиной раза.
За 14 месяцев, я похудела на 16 кг. Причём в первые месяцы, уходило от 1200 до 1300 граммов, потом этот показатель пополз вниз, стало 800 граммов в месяц. Сейчас процесс остановился. Чтобы продолжать худеть, нужно пересчитать калории, ведь вес снизился. Но я не пересчитываю. У меня стабильный вес 80 килограммов. Я знаю, что это много, но меня устраивает стабильность. Такая масса у меня уже полгода. К лету пересчитаю калории на свой теперешний вес и продолжу процесс.
Главным результатом является улучшение самочувствия и уверенность в себе. Теперь я покупаю вещи, в которых не стыдно поехать на встречу с однокурсниками или коллегами. Отлично выгляжу, в связи с тем, что похудение было не резким, я не постарела. Советую всем, у кого вес уже критический, воспользоваться моим примером, желаю, чтобы у вас всё получилось.
Посмотрите на фотографии. Это 2013, 2014, 2015 и 2016 годы.
Ко дню рождения мамы - самого близкого и любимого человека, многие, как ни странно, готовятся в самый последний момент. Наверное, потому что зачастую дети знают, что подарить имениннице, или потому, что уверены – любой презент будет принят с благодарностью и без тени недовольства.
И все же, что подарить маме на 67лет и каким в первую очередь должен быть презент? Полезным, приятным или неординарным? Пробуем рассмотреть все варианты.
Если вы хотите выбрать презент из разряда полезных, отправляйтесь в магазин с цифровой или бытовой техникой, товарами для дома. Здесь вы без труда сможете выбрать полезные презенты, которым любая мама будет рада. Например:
Наиболее распространенным пожеланием в день рождения является пожелание здоровья. И это неслучайно, ведь на самом деле старости не существует – есть только болезни и плохое самочувствие. Потому, чтобы контролировать состояние здоровья, подумайте о тех приспособлениях, которые смогут в этом помочь маме 67 лет, и о способах, что его улучшат.
Итак, выбираем:
Каким человеком является ваша мама, вы знаете, как никто другой! Поэтому вряд ли стоит долго говорить о том, что любой подарок имениннице, который будет полезен для ее увлечения, придется по нраву!
Попробуйте удивить именинницу неординарными подарками. Например:
Для 67-летней женщины радость общения еще более ценна, поэтому подобные презенты будут восприняты на ура!
Чем старше мы становимся, тем сильнее ценим все, что делали для нас родители. Поэтому ко дню рождения хотим презентовать подарки для комфортного отдыха и создания уюта в доме. К ним можно отнести:
К числу классических презентов также можно отнести гастрономические презенты. Корзина с деликатесами и бутылочкой элитного вина имениннице обязательно пригодится!
Никогда не забывайте о том, что ваша мама, прежде всего – прекрасная женщина! Подчеркнуть ее шарм и красоту можно разными способами: презентовать шейный платок, подходящий к цвету ее глаз, вручить сертификат на посещение салона красоты, после которого она почувствует себя настоящей королевой или выбрать прелестную шляпку и перчатки настоящей леди.
Кроме вышеперечисленных подарков, обратите внимание на ТОП-10 истинно женских презентов:
Очень часто мамы говорят о том, что самым лучшим подарком для них является визит детей и внуков. И это действительно так!
Ваши успехи, достижения внуков и душевные разговоры за чаем с пирогами для мамы - наилучшее времяпрепровождение!
Если вы не можете позволить себе дорогой подарок, не отчаивайтесь! Выберите бюджетный вариант из ниже предложенных и отправляйтесь поздравлять любимую именинницу!
Всегда можно порадовать именинницу хенд-мейд подарком. Все, сделанное собственными руками, приобретает особый смысл и ценится во сто крат дороже. Вы можете испечь изумительный торт, связать отличную кофту, шарф и варежки. Журнальный стол, сделанный собственноручно, также вызовет бурю восторга! Поэтому, подумайте заранее о том, что вы можете сделать, и приступайте к выполнению задуманного!
Выбирая букет для именинницы, подумайте, какие цветы она предпочитает. А если она категорически против срезанных цветов – подберите цветущие домашние растения. Один из лучших вариантов – орхидея. Также любимы женщинами фиалки, гортензия и азалия. Эти растения не требуют особенного ухода и долго будут радовать именинницу красотой своего цветения.
Поздравьте маму самыми искренними словами! Подарите ей все тепло своих сердец и навещайте ее как можно чаще, а не только в день рождения!