Прокачиваем ораторское искусство, мышление и речь

Шэрон Стоун известна как обладательница самого высокого IQ на Голливудских холмах. Ей уже исполнилось 60 лет, но блистательная актриса не растеряла запаса юмора и продолжает сыпать остроумными перлами, в которых гораздо больше правды и житейской мудрости, чем в советах умудренных опытом гуру:

Мне кажется, что я уже родилась сорокалетней . Уже в начальной школе я сводила всех с ума, потому что задавала взрослые вопросы – и требовала на них взрослых ответов.

Я полюбила становиться старше – это моя главная цель. 16 лет назад у меня случилось кровоизлияние в мозг, поэтому я прекрасно понимаю, что такое «спокойное старение». На протяжении 9 суток мой мозг кровоточил. Количество людей, которые выжили после этого, очень мало, но у меня каким-то образом вышло. На протяжении 2 лет я пыталась снова ходить, читать, писать. И после этого поняла, что пустые разговоры о морщинках – это смех и только.

Идея вечной молодости – миф. Я не хочу быть «нестареющей красавицей». Я хочу быть женщиной, которая наилучшим образом выглядела бы в свои годы.

Не стану скрывать, что пробовала ботокс . И не раз. Но вовремя остановилась, чтобы не превратиться в одну из золотых рыбок, которые бороздят голливудские просторы. Из-за ботокса все актрисы разом стали похожи друг на друга. Мне же хочется оставаться собой. Пусть во мне видят женщину, за плечами которой годы интереснейшей жизни.

Ава Гарднер была самой прекрасной женщиной в мире. Почему? Она никогда ничего с собой не делала. Она выглядела как женщина и никогда не пыталась выглядеть как девочка.

Когда мне было 40 + лет , я закрылась в ванной комнате со стаканом вина и подумала про себя: «Я не пойду никуда пока не стану воспринимать себя такой, какая я есть на самом деле».

В этой жизни неважно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься .

Даже самой дорогой косметике и самой дорогой прическе не под силу сделать женщин красивыми. Самые яркие, самые интересные женщины - те, за плечами которых жизнь со взлетами и падениями.

Женщины, может, и имитируют оргазм. Зато мужчины имитируют отношения.

По-настоящему красивая женщина всегда добра и к другим женщинам, и к людям вообще. Она не приемлет соперничества, интриг и подлостей.

Если ты умна, то будешь и красива. Некрасивых нет. Кто-то красив, как роза, кто-то как кактус.

Люди боятся меняться – им кажется, что они потеряют что-то. Они забывают, что ведь могут и приобрести немало нового!

Однажды девушки сами становятся теми мужчинами, за которых когда-то мечтали выйти замуж.

Став буддисткой, я поняла, что стыд придумал человек, – в природе нет стыда . Это не что иное, как способ манипулировать людьми.

Женщина должна знать себе цену – но никогда не называть ее.

Смерть не раз барабанила своим костлявым пальцем мою дверь, но я ей не открыла. Она научила меня жить по-новому. Этот стук в дверь разбудил меня.

На нашей планете никогда не будет абсолютной гармонии и мира. Но они могут быть у тебя в голове.

К 58 годам ко мне пришло осмысление – красота идет изнутри. Чтобы быть и оставаться красивой, нужно делать то, что хочется и осуществлять это каждый день. Например, я жизни не представляю без танцев и делаю это до полной усталости.

Лучше быть совсем одной, чем чувствовать себя одиноко рядом с неправильным человеком.

У звезды обязательно должны быть друзья, которые были ее друзьями еще до того, как звезда стала знаменитой. Чтобы эту звезду было кому поставить на место . Потому что любая звезда – точно такой же человек, как и любой другой на этом свете.

Знать себе цену - значит быть сильной, независимой, невероятной женщиной, которая всегда делает следующее:

Большинство из нас не рождаются с уверенностью и большим чувством собственного достоинства. Нам приходится все это развивать. Знать себе цену - значит быть сильной, независимой, невероятной женщиной, которая всегда делает следующее:

1. Она всегда ставит себя на первое место.

Это не значит, что ей наплевать на других людей, или что она эгоистична. Но она знает, что, чтобы быть счастливой, нужно удовлетворять свои потребности. Только так она сможет иметь хорошие отношения и с окружающими.

2. Она придерживается только своих ожиданий в том, какой она должна быть.

Она сама определяет свои стандарты и ожидания, и работает в своем темпе. Никто не может говорить ей, кто она и кем должна быть. Она знает, что сама в ответе за свою жизнь.

3. У нее есть границы.

Женщина, которая знает себе цену, знает, когда нужно установить границы с людьми, которые не улучшают ее жизнь. Она защищает себя, свое сердце и разум.

4. Она сознательно выбирает, кого впускать в свою жизнь.

Она не позволяет кому-угодно заходить в ее жизнь. Она окружает себя людьми, с которыми она чувствует себя живой.

5. Она ожидает уважения к себе, особенно в романтических отношениях.

Уважение - важно и это даже не обсуждается. Женщина, которая знает себе цену, не будет терпеть человека, который обращается с ней без уважения к ее телу, разуму, карьере, семье и индивидуальности. Уважение - один из залогов успешных отношений.

6. Она верит в свой потенциал.

Иногда в жизни единственный человек, который может тебя поддержать - это ты сама, потому нужно оставаться верной себе. Она верит в себя, несмотря ни на что, особенно, когда на нее нападают критики. Она знает, что единственный человек, который может сделать ее жизнь такой, какой она хочет - это она сама.

7. Она прощает себя за ошибки.

Это важно. Несмотря на все выше перечисленное, женщина, которая знает себе цену, тоже порой поступает неправильно, но она всегда прощает себя. Она извлекает урок, но неудача не останавливает ее.

8. Она знает, когда сказать «нет».

Она не боится отказать. На нее не влияет мнение толпы, она не плывет по течению. Она знает, что ей нравится, а что нет. Она знает, что «нет» - это признак силы.

Каждая девушка должна быть слабой по велению природы, ведь даже ее половой признак называют именно этим прилагательным. В противном случае, зачем тогда нужно надежное крепкое плечо рядом, беззащитность, которая так привлекает мужчин и трепетная ранимость, покоряющая и влюбляющая в себя навеки?

И, тем не менее, для многих женщин подобное мнение считается «пережитком прошлого», ведь современная представительница прекрасного пола должна излучать самодостаточность и уверенность. Как же этого достичь?

Женская психология сама по себе полна сомнений: так устроен женский организм, его гормональный фон и моральный склад. Никто не застрахован от слабости в непростой борьбе с жизненными обстоятельствами жестокого мира. Но следующие 7 правил помогут превратить неуверенность в источник внутренних сил.

Для этого нужно научиться:

    знать себе цену : никаких «я ничего не стою», «я никому не нужна» или «да кто я вообще такая?» – подобные установки должны быть ликвидированы, что называется, «на корню». Найдите человека, который действительно нуждается в вас. Нет человека – заведите домашнее животное. Будьте необходимы какому-то живому существу, центром его маленькой Вселенной. Задумываясь об этом, вы поймете свою важность в этом мире, ведь абсолютно одиноких людей просто не бывает.

  • думать о людях : если вы убеждены, что неуверенность в себе – исключительно ваша участь, то вы очень заблуждаетесь. Как и абсолютно одиноких, так и идеально уверенных в себе людей попросту не существует. Обратите внимание на людей, которые считают вас авторитетом, помогите им поднять мнение о себе – и тогда сами станете более уверенной.
  • демонстрировать свои способности : вы же наверняка располагаете своими индивидуальными талантами и уникальными способностями, которые присущи далеко не каждому человеку, даже если вам кажется, что это не так. Найдите что-то, что выделяет вас из толпы, и не оставайтесь в своем «домике». Творческие задатки существуют для того, чтобы демонстрировать их миру.
  • быть безупречной . Поднять эту высокую планку на нужный уровень достаточно тяжело, но само стремление поможет понять, как стать уверенной в себе девушкой. Каждая женщина стремится к какой-то картинной идеальности – так вот, подумайте о ней хорошенько. Какой вы хотите стать? Рисуйте в голове максимально яркий образ, получая удовольствие от каждого мановения фантазии.

    После того, как работа над «картиной» будет завершена, предпринимайте активные действия по ее воплощению в жизнь. Не бойтесь быть безупречной во всех аспектах существования – манерах и одежде, жестах и ведении беседы, разговоре и застенчивом молчании. Все, к чему вы прикасаетесь, делайте с достоинством, всегда идите на контакт, но отмалчивайтесь только в крайних случаях.

  • быть контактной и доброжелательной – при сковывающей постоянно неуверенности, делать это тяжелее всего. Главное, постараться совершить первый шаг, если будет первый, обязательно появятся силы для последующих. Просто скажите слово, бросьте свой открытый взгляд. Не бойтесь быть назойливой.
  • привлекать внимание : отбросьте любые сомнения по поводу недостаточно привлекательного внешнего вида, природной красоты и прочего. Смените имидж, купите вещь своей мечты, сходите в салон красоты – и не забудьте показать новую себя другим, пусть даже это будут случайные прохожие. Это поможет поднять самооценку.
  • не бояться ошибок – каждый человек их совершает и ни у одного из людей нет стойкой «страховки» от каких бы то ни было промахов. Важно понимать, что никакая ошибка не в силах поколебать неуверенность. Научитесь быть собой, превращая застенчивость в «изюминку», а не недостаток. Отнеситесь к неуверенности как к вредной привычке типа сигареты, от которой не только нужно, но и можно избавиться. Разумеется, если этого действительно захотеть.

Адекватная самооценка: с чего начинается уверенность?

Неудачи и непонимание, равнодушие и обиды, которые ежедневно окружают человека в жизни – еще не повод заниматься самоуничижением. Чтобы узнать, как повысить самооценку девушке, необходимо начать с малого:

  1. Анализа родительских установок . Мысленно разделите свои детские воспоминания на 2 половины – теплые и такие, которые ваша психология классифицирует как неприятные. Важно прийти к выводу, что маленький ребенок не может служить инструментом критики и недовольства взрослых. Если вы пришли к выводу, что в детстве вам не хватило любви со стороны близких, обязательно компенсируйте ее недостаток светлыми чувствами к себе самой.
  2. Самопознания . Считаете себя бестолковой, глупой и ни на что неспособной? Такого не бывает: в каждой человеке «зарыт» свой драгоценный камень таланта. Займитесь тем, что приносит вам максимальное удовольствие – возможно, тогда, вы сможете, наконец, отыскать ту самую, исключительно свою уникальность.
  3. Принятия собственных недостатков . Психология неуверенности основывается на том, что каждый промах то и дело «прокручивается» в голове. Но его не нужно заучивать и стараться запомнить. Достаточно просто посмотреть открыто в лицо своим недостаткам. У вас слишком маленький рост? Зато ваши ноги вряд ли помешают кому-то в переполненном общественном транспорте. Не умеете петь так, как хотелось бы? Наверняка ваш вокал все-таки лучше как минимум 10% звезд отечественного шоу-бизнеса.
  4. Самоанализа и саморазвития . Опираясь на свои самые сильные стороны, идите вперед и работайте над собой ежедневно, маленькими шажками.
  5. Выбора друзей . Ограничьте общение с людьми, которые вам неприятны и старайтесь сохранить его с родными и любимыми вашему сердцу. Ведь вы никогда не сможете поднять себя в собственных глазах, постоянно соприкасаясь с людьми, которые опускают вашу самооценку «ниже плинтуса».
  6. Примерки идеального образа . Если вы всегда мечтали узнать, как стать уверенной в себе девушкой, пришло время сделать это, причем не на словах. Каждая женщина актриса по природе своей, так поиграйте роль! Роль, в которой ваша героиня – хладнокровная, уверенная и самодостаточная. Хорошо, если у вас перед глазами будет конкретный пример такой женщины.
  7. Отказа от перфекционизма и поиска лишних, надуманных проблем. Помните, что мир не идеален.

Самоирония и специальные психологические приемы

Знакома ли вам следующая ситуация: вы «ляпнули» что-то невпопад, просто попали впросак – и от всего этого хочется «сквозь землю провалиться»? Так вот прежде чем начнут смеяться над вами, начините хохотать над собой сами, говоря что-то типа: «Ну, и сказанула же я!». Подобная самоирония сможет обезоружить даже самых отпетых циников, которые попросту не рискнут уколоть вашу самооценку.

Для тренировки уверенности в себе хороши и специальные упражнения.

  1. Встаньте перед зеркалом и постарайтесь улыбнуться слегка приподнятыми уголками губ. Сделайте свое лицо и взгляд максимально открытыми и постарайтесь запомнить это выражение мимики, удерживая его как можно дольше. При необходимости уединяйтесь, чтобы подправить «макияж».
  2. Представьте свою неуверенность в виде старого изношенного платья. Мысленно визуализируйте, как вы выбрасываете надоевший наряд и приобретаете новый – модный и красивый.

Женская психология знает, как вам помочь – и вы тоже. Поэтому начинайте действовать прямо сейчас.

Как вы думаете, уважаемые читатели, сколько вы стоите, и из чего вообще складывается ваша цена? А цена ваша складывается исключительно из вашего о себе представления и не из чего более. Какую цену вы себе назначите, во сколько сами себя оцените, столько вы и будете стоить, запомните это. Если речь идет о том, что кто-то вам платит, например вы наемный сотрудник, и работодатель оценивает вас в определенную сумму денег, то здесь также имеет значение, за сколько вы себя продадите.

Любой работодатель, если у него все нормально с головой, хочет купить достаточно хорошего сотрудника, в плане производительности, работоспособности, и прочих показателей, по минимальной цене. Работодатель покупает работу наемного сотрудника по одной цене, а продает ее совершенно по другой, потому ему выгодно всячески занижать стоимость каждого своего наемного сотрудника, внушая ему, что-то типа того, что таких как он много и что за забором очередь стоит на данную должность.

Однако даже самый жадный работодатель, если он конечно не полный идиот, будет на самом деле очень высоко ценить того сотрудника, который элементарно приносит ему прибыль, и чем сотрудник более производительней, тем выше на самом деле его цена. Потому оценить себя можно очень просто, для этого нужно лишь самому обратить внимание на свою производительность, и сделать соответствующие выводы о своей стоимости. После чего, не следует бояться или стесняться просить столько, сколько вы считаете справедливым, ведь если вы все правильно рассчитаете, любой работодатель пойдет вам на уступки, ведь как не крути, от вас есть польза, а значит вас выгодно держать, пусть вы и просите много. Но это произойдет только в том случае, если вы сами заявите о себе, а не будете тупо ждать, пока вас заметят, работодателю не выгодно вас замечать, запомните это.

Главное будьте реалистичны в оценке собственных возможностей, хотя и без таковых, люди умудряются продать себя очень дорого, а пока пройдет время и работодатель поймет, что купленный им человек, не стоит этих денег, и что зарплата, которую он ему платит, не окупается, пройдет определенное время, за которое можно многое успеть сделать. Ну это что касается денег, но есть и другие показатели вашей самооценки, которые намного важнее денег. Речь идет о вашем взаимоотношении с другими людьми, то есть с друзьями, знакомыми, родственниками, и тех, с кем вы решили связать свою судьбу. Очень часто можно наблюдать ситуацию, если быть внимательным, при которой, например муж, относится к своей жене, как к вещи, совершенно ее не уважая, в то время, как она может быть очень симпатичной и интересной женщиной, пусть не ангелом, но все же.

Тоже и в отношении некоторых жен к своим мужьям, когда они позволяют себе унижать и оскорблять собственного мужа на людях, заигрывать при нем с другими мужчинами, или держать его под каблуком. Все это говорит о том, что у людей терпящих к себе подобное отношение, крайне низкая самооценка, которая может быть совершенно неадекватной действительности. Есть конечно золотое правило, согласно которому, каждый имеет то, что заслуживает, но то, что мы заслуживаем, определяем мы сами. Если вы миритесь со свинским к себе отношением, значит вы назначили себе такую цену, а люди лишь ведут себя в отношении вас, согласно вашему собственному о себе представлению.

Не стоит рассчитывать на жалость и понимание со стороны окружающих, мир жесток, каждый в нем только и ищет возможность возвыситься над кем-то другим, подняв тем самым свою значимость. Вы не должны давать людям такой возможности, кем бы они ни были для вас, если это ваши родственники, которые вас унижают и используют, не общайтесь с ними, если это друзья, которые постоянно над вами насмехаются, они вам не друзья. Если речь идет о вашем муже или жене, для которых вы пустое место, самое время задуматься о поиске другого спутника или спутницы жизни, и решить наконец для себя, чего вы стоите. Объявите свою цену себе, сделайте это так, чтобы ни у кого даже сомнений не возникло в том, что вы действительно столько стоите.

Я понимаю, что все это сделать непросто, поэтому я обязательно напишу о том, как следует повышать свою самооценку, как задать себе реальную цену и даже выше той цены, которой вы реально стоите. Ведь все что для этого нужно, так это убедить окружающих, в том, что вы тот, кем вы сами хотите быть, и что цена вам высока. Но для этого, необходимо прежде всего убедить в этом себя, и это пожалуй самое сложное. Так что читайте мои статьи и знайте себе цену, а она достаточно высока, я вас в этом уверяю.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
ПОДЕЛИТЬСЯ:
Прокачиваем ораторское искусство, мышление и речь