Добрый день! Я думаю, вы сюда заглянули ненадолго? Ведь на улице лето! И сейчас надо не за компьютером сидеть, а с на улице гулять! Ведь там солнце греет, свежий ветер веет, а если вы на речку или к водоему пойдете, там еще и водичка тепленькая! Да-да, не зря появилась фраза:
Солнце воздух и вода – наши лучшие друзья!
Они на самом деле наши лучшие друзья! У меня сами собой складываются новые строки:
Солнце – это мамина ласка,
Теплая и приятная!
Воздух – от папы прохлада,
Легкая и слегка непонятная…
Вода – как любовь родителей —
Жизнь дарит всему вокруг!
Среди стихий нет вредителей!
Они – на пользу! Стихия – наш друг!
К чему это? Сейчас я расскажу вам о пользе солнца, воздуха и воды для человеческого организма, а также о том, как эти полезные стихии не сделать своими врагами. Почитаете и идите на улицу пользу себе и своим деткам приносить.
С лучами солнца до нас доходят тепло и свет. Уже только за это можно любить наше солнышко!
Солнечные лучи свои теплом стимулируют кровообращение и во много крат улучшают общее самочувствие.
Солнце также воздействует на нервную систему, снимает стресс, улучшает настроение. У меня не раз бывало, что на улицу идешь без настроения, а после прогулки возвращаешься домой с широченной улыбкой!
Вы не замечали, что летом все ранки и ссадины у нас затягиваются быстрее, чем зимой? Так вот, происходит это благодаря солнцу! Под влиянием солнечных лучиков в коже у нас образуются биологически активные соединения. Они усиливают восстановительные процессы в поврежденных тканях, улучшают защитные свойства кровяных клеток. Таким образом, солнце обладает бактерицидным (дезинфицирующим) действием.
А еще летом быстрее растут волосы, ногти, укрепляется костная ткань. Дело не только в том, что мы летом потребляем больше витаминизированной пищи. Опять-таки солнце – наш помощник!
Вот детям очень важен для косточек витамин Д. Ведь без витамина Д в крови не будет поддерживаться постоянный уровень кальция, будет вымываться кальций из косточек, а они будут истончаться. А в итоге – остеопороз, рахит. Вот для профилактики рахита этот витамин врачи и рекомендуют даже здоровеньким деткам до года принимать этот витамин зимой по одной капельке каждый день, а летом – через день-два. Летом под влиянием ультрафиолетового излучения солнечных лучей в организме витамин Д синтезируется (вырабатывается) самостоятельно. Так что принимайте с детками солнечные ванны – это уже профилактика рахита.
Вот такая польза человеку от солнца. Теперь перейдем к свежему воздуху.
Здесь я начну с того, что главная польза воздуха – это насыщение нашего организма кислородом. Дышим же мы чем-то!
А продолжу тем, что большая польза от воздуха идет к нам, когда мы прогуливаемся и двигаемся. Недаром говорится: Жизнь – в движении!
Во время прогулки на свежем воздухе у нас в организме происходит немало изменений. Мы двигаемся, и в связи с этим увеличивается частота наших дыхательных движений, следом – увеличивается частота сердечных сокращений. Происходит это не резко, а постепенно, и таким образом наше сердце тренируется переносить физические нагрузки. А это – уже профилактика заболеваний сердца.
Также во время прогулки улучшается кровоснабжение организма, что хорошо сказывается на его общем состоянии.
А если касаться пользы воздуха не во время прогулки, то мне на ум сразу приходят воздушные ванны. Для детей это и отдых от подгузников, и питание кожи кислородом, и профилактика + лечение опрелостей. А для кормящих мам показаны воздушные ванночки для профилактики трещин на груди.
Уж теперь вам понятно, почему прогулка на свежем воздухе – это один из важнейших пунктов в режиме дня?Ну раз понятно, давайте перейдем к воде…
О воде и ее полезных свойствах можно говорить бесконечно. Но я буду говорить быстро и коротко, чтобы вы быстро это в себя впитали, как губка, и пошли гулять.
Вода – живительная влага, наш источник жизни.
Вода замедляет увядание кожи, увлажняя и питая ее. Так что тем, кто выпивает достаточное количество обычной воды в день, не страшны преждевременные морщины.
Вода – это природное средство от боли в спине и головной боли! Дело в том, что эта боль часто бывает вызвана обезвоживанием организма. Так что надо просто попить воды!
Вода также повышает производительность, питая мозг, который в основном из нее и состоит. Человек который не испытывает жажду, будет и активнее.
Также вода регулирует нашу температуру тела, что очень важно, когда мы занимаемся спортом или играем на солнце.
Кроме того, вода не только питает наш организм, но и очищает его, выводит из него шлаки, токсины, канцерогенные вещества, уменьшая риск заболеваний. Да и для лечения используется тоже: ингаляции паром, ванночки для ног и др. А еще водичка прогоняет на время чувство голода и способствует похудению.
Вода снимает дневную усталость и бодрит (вспомните бодрящий утренний душ и нежную ванну).
А еще вода замечательно поднимает настроение. Вы только вспомните, с каким удовольствием мы плаваем и с какой радостью дети играют в игры с водой! Чего только стоит один День Нептуна в детском летнем лагере!
Вот сколько пользы от солнца, воздуха и воды! Берите детей в руки и – бегом эту пользу получать!
Только помните, что надо быть осторожным и выполнять некоторые правила, чтобы и не навредить себе и ребенку.
— не находитесь на солнце долгое время и в пик солнечной активности;
— используйте солнцезащитные крема;
— не оставляйте ребенка до 3-х лет под прямыми солнечными лучами, повязывайте ему косыночку, надевайте панамку;
— пейте больше воды (обычной, а не газированной или напитков);
— вода, которую вы даете пить ребенку, не должна быть холодной;
— старайтесь не гулять на сквозняках;
— не курите и не позволяйте другим курить рядом с вами и вашим ребенком;
— после купания обязательно вытрите ребенка насухо.
Пусть каждая прогулка будет вам на пользу и приносит удовольствие! Будьте здоровы!
Вот посмотрите, кстати, как вода хорошо организм омолаживает!
Чтобы не пропустить ничего, что происходит и публикуется на блоге, подписывайтесь . И не забудьте оставить чуть ниже свой комментарий 😉 Я ценю ваше мнение!
И моя благодарность останется с вами!
Лето в самом разгаре, жаркий июль радует ласковым солнцем и теплым морем. Приглашаем Вас принять участие в новом конкурсе и ждем Ваших рисунков о том, как Вы проводите свое лето. Главное условие конкурса - рисунок должен передавать Ваше летнее настроение!
Будем рады, если наш конкурс поможет его участникам раскрыться и проявить свои таланты и творческие способности.
Все участники Конкурса получают наградные документы БЕСПЛАТНО.
Конкурс проводится для обучающихся учреждений любого типа и вида Российской Федерации.
Воспитанники любых дошкольных учреждений Российской Федерации.
Учащиеся 1-11 классов школ, лицеев, гимназий, колледжей и любых других образовательных учреждений.
Номинация «Рисунок»
На конкурс от одного участника принимается одна работа по заявленной теме конкурса.
Работа должна иметь название и краткое описание.
Все работы предоставляются в электронном виде только в формате JPEG/JPG.
Для дошкольников - помощь в заполнении и отправке формы с конкурсной работой оказывают родители или педагоги-кураторы.
Жюри определяет Победителей конкурса, занявших I, II, III места и Лауреатов конкурса.
Победители награждаются Дипломами Победителя Всероссийского дистанционного творческого конкурса.
Лауреаты награждаются Дипломами Лауреата Всероссийского дистанционного творческого конкурса.
Педагоги, подготовившие Победителя или Лауреата конкурса, награждаются Дипломами педагога.
НАГРАДНЫЕ ДОКУМЕНТЫ БУДУТ ДОСТУПНЫ ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ МЕРОПРИЯТИЯ.
Актуальность: У детей в дошкольном возрасте развивается эмоционально - целостное отношение к окружающему миру, начинает формироваться нравственно - экологических позиция личности, которая проявляется в разнообразных действиях ребёнка с природой. Перед взрослыми возникает задача дать детям экологические знания, нормы и правила поведения в природе, воспитать сопереживание к окружающему миру, активность в решении некоторых экологических проблем.
В современных условиях жизни от человека требуется не только обычное получение знаний, но и умение добывать эти знания самому и оперировать ими. В связи с этим актуальным становится использование проектно - исследовательского метода, делающего детей не только активными участниками учебно-воспитательного процесса, но и обучающего находить новые способы
решения проблем. Используя элементы проблемного обучения, мы развиваем у детей познавательные умения, самостоятельность мышления, раскрываем разнообразные способности ребёнка. Рассматривая проблемы и находя для них решение, дети улавливают взаимосвязи между предметами и явлениями, а также черты, на основе которых и существует эта взаимосвязь. Нужно учить детей самостоятельно решать разнообразные вопросы, требующие актуализации знаний, умения анализировать, видеть за отдельными фактами явления закон.
Цель : Развитие познавательных и творческих способностей детей в процессе ознакомления с окружающим миром.
Задачи: 1)Формировать системные представления об окружающем мире.
2)Формировать умения безопасного поведения самого ребёнка.
3)Учить самостоятельно находить пути решения проблемы. Развивать умение анализировать и делать выводы.
4)Развивать у детей способность целенаправленно исследовать и наблюдать окружающий мир.
5) Развивать познавательный интерес, любознательность.
6)Воспитывать бережное отношение к окружающему миру, любовь к природе.
Роли героев: Солнце, Дождь и Ветер исполняют педагоги детского сада.
Оборудование (на каждого ребенка) . Для героя «солнце»: помпоны и платочки желтого цвета.
Для героя «дождь»: помпоны голубого цвета, веревка 5 метров, 4 ведра с водой, пластиковые стаканчики, соломинки для коктейля. Для героя «ветер»: помпоны белого цвета, ленточки 50 см, пинг-понговый шарик 10 шт, вертушки и воздушные шары 10 шт.
На территории детского сада оборудованы три площадки - станции, украшенные шарами и инвентарем для игр и аттракционов. Все станции работают одновременно.
Станция «Солнечная» - желтый цвет.
Станция «Дождевая» - голубой цвет.
Станция «Ветреная» - зеленый цвет.
Под музыку «Праздник лета» выходит ведущий.
Ведущий: Вот и лето. Вот и лето. Рады видеть мы тебя.
Вот и дождик, теплый, летний. Будет радуга-дуга!
Вот и небо голубое, ветер, в небе - облака.
С нами солнце золотое, нас зовет к себе река.
Ведущий: Кто из вас, ребята, знает, что закалке помогает?
И полезно нам всегда?
Дети: Солнце, воздух и вода!
Под музыку «Здравствуй, солнце!» выходит солнце.
Солнце: Я сделано из зноя, пришло тепло со мною,
Всех-всех я согреваю, зверяток пробуждаю.
К вам загляну в оконце и улыбнусь вам - солнце.
Под музыку выходит дождь.
Дождь:
Зимою я - снег и лед, весною растаюбежит ручеек.
Под музыку выходит ветер .
Ветер:
Ветер: Солнце, солнце, ты откуда?
Солнце: Я из зорьки золотой. Дождик, дождик, ты откуда?
Дождик: Я из тучки грозовой. Ветер, ветер, ты откуда?
Ветер: Я из дальней стороны.
Все: Три сестры мы и повсюду добрым людям мы нужны.
Солнце: Я поля обогреваю!
Дождь: Я пшеницу поливаю.
Ветер: Я на мельницу лечу, крылья мельницы верчу.
Дети перестраиваются в два круга . Хоровод «Солнце, ветер и дождик»
Герои расходятся по станциям, приглашая детей в гости.
Ведущий: Слышите? Нас зовет машинист. Садитесь в вагончики,
отправляемся в путешествие.
Дети выстраиваются в «паровозик» и едут по станциям.
Младшие группы - к солнцу, средние группы - к дождику, старшие группы - к ветру.
Затем меняются и едут к другому герою, в конце все возвращаются на центральную станцию.
Станция «Солнечная»
Солнце: Со мной приходит лето, лишь распахни окно.
Вам солнышка и света придет полным-полно.
Пусть звенит веселый смех, чтоб детвора не плакала,
Сегодня солнышко для всех, светит одинаково.
Игра с солнцем (младшая группа): Солнышко, солнышко,
посвети немножечко (пружинка с поворотом)
Выйдут детки погулять, будут бегать и играть! (прыжки на месте)
Игра «Дождик и солнышко»
Игра с солнцем (старшая группа) «Здравствуй!»: Я здороваюсь везде - дома и на улице,
Даже «здравствуй» говорю я соседской курице. (показывают крылышки)
Здравствуй, солнце золотое! (ладошки вверх - солнце)
Здравствуй, небо голубое! (раскрыть руки вверх)
Здравствуй, вольный ветерок! (руки из стороны в сторону)
Здравствуй - маленький дубок! (руки - росток перед грудью)
Здравствуй, утро! (жест вправо)
Здравствуй, день! (жест влево)
Нам здороваться не лень! (закрыть, затем раскрыть руки в стороны)
Игра «Гори, гори, ясно!» (у половины детей - платочки, все стоят по кругу. Водят хоровод. Затем - останавливаются и говорят слова:»Гори, солнце, ярче, лето будет жарче!» Дети с платочками бегают врассыпную. С окончанием слов ловят детей с платочками.
Станция «Ветреная»
Ветер: Могу по всей земле летать, могу я тучи разгонять,
Везде я на земле живу, вмиг налечу - деревья гну!
Слабый и шумный, прохладный и ласковый,
Волшебный ветерок, я бываю разный!
Игра с ветром (младшая группа): Снова ветер нам в лицо (обмахиваются)
Вот качается деревцо (качают руки)
Ветерок все тише, тише (приседают)
Деревце все выше, выше (встают).
Игра с лентами и ветерком (средняя группа): Наши ленты, словно птицы стали в воздухе кружиться Ля-ля-ля… (Взмахи рукой с лентой)
Ветерок бежит по кругу, полетели друг за другом Ля-ля-ля… (Бег на носочках за Ветром)
Закружился ветер с нами, закружились ленты сами Ля-ля-ля… (Кружение вокруг себя)
Ветер: Вот бабочки-красавицы, им цветочки нравятся. Смотрите, как летают, мы их сейчас поймаем.
Игра «Бабочки и цветок» (средняя группа)
Игра с ветром (старшая группа) Я - ветер сильный, я лечу,
Лечу, куда хочу. (вдох через нос, выдох прямо - губы трубочкой)
Хочу - налево посвищу. (вдох через нос, поворот головы влево, выдох - губы трубочкой)
Могу подуть направо. (вдох через нос, поворот головы вправо, выдох - губы трубочкой)
Могу подуть вверх - в облака. (вдох через нос, поднять голову вверх, выдох - губы трубочкой)
А пока - я тучи разгоню! (круговые движения руками с произвольным дыханием)
Аттракционы с ветерком.
1). «Воздушный тенис» - на столе лежит пинг-понговый шарик.
Дети разбиваются на пары и по команде дуют. На чьей стороне окажется шарик - тот проиграл.
2). «Дуй изо всех сил» - вертушки или два подвешенных воздушных шара.
Дети разбиваются на пары и по команде дуют. Чей шарик подлетит выше или вертушка завертится сильнее - тот победил.
Дети переезжают на следующую станцию.
Станция «Дождевая»
Дождь: Голубая я водица, всех зову скорей умыться,
Зимою я - снег и лед, весною растаю бежит ручеек.
На солнце я в небо взовьюсь, волшебным дождем обернусь.
С вами везде и всегда, волшебная чудо-вода.
Игра с дождиком (старшая группа): Дети встают вдоль веревки - ручейка с одной стороны боком.
Бежит ручеек, золотой рожок - ух! (перепрыгивают на другую сторону)
Он полон водой, холодной, ключевой - ух! (перепрыгивают на другую сторону)
Он полон водой, прозрачной, лесной - ух! (перепрыгивают на другую сторону)
По мхам, между кочек, по лесным тропинкам- ух! (перепрыгивают на другую сторону) Ух! (прыжок) Ух! (прыжок) Ух! (прыжок)
Аттракционы с водой.
1). Игра «Дружный ручеек» - дети стоят парами, взявшись за руки и подняв их вверх.
Водящий проходит в «ручеек», разбивая пару, и встает сзади.
2). «Ручейки - озера» - по команде дети двигаются за водящим змейкой - это ручеек, или собираются в круг - это озеро. Желательно назначить нескольких водящих.
3). «Водяная почта» - дети стоят по командам, у каждой одно ведро с водой, второе ведро - пустое. Пластиковым стаканчиком переносят воду в пустое ведро.
4). «Булькалки» - стаканчик, на треть наполненный водой, соломинка.
Дети по команде делают глубокий выдох, производя булькание в воде.
После всех станций дети снова собираются на центральной площадке.
Солнце : Я -солнце, в небе, в луже, в оконце,
Принесу вам хорошую погоду в любое время года!
Дождик: Я - капелька воды, желаю вам здоровыми расти,
Водою чистой умываться, купаться в речке, загорать и закаляться!
Ветер: Желаю, чтоб воздух всегда чистым был, сладким ароматом вас манил,
Чтоб дышалось всем легко, для всех это хорошо!
Дети перестраиваются в два круга - танец по показу взрослых «Солнечный дождик»
Вступительное слово к викторинеВода – основа жизни. Ещё в глубокой древности люди научились с уважением относиться к воде.
Знаменитый французский писатель Антуан де Сент-Экзюпери сказал: «Вода, у тебя нет ни вкуса, ни запаха, тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое? ».
Масштабы загрязнения подземных источников, рек, морей, озёр и океанов хозяйственно-бытовыми и промышленными стоками столь велики, что это привело к тому, что запасы воды, пригодной для питья, постоянно снижаются. Следовательно, мы делаем вывод, что воду нужно беречь.
Викторина «Вода» содержит вопросы, касающиеся воды и водосбережения. Всего в викторине представлено 22 вопроса. На все вопросы викторины даны ответы.
1. Меня льют, меня пьют, всем нужна я. Кто я такая?
Ответ
: вода
2. В одной сказке король, собираясь выдать дочь замуж, объявил конкурс, на котором были заданы хитроумные вопросы. Один из вопросов был такой: «Что есть везде?»
Ответ: вода. Она в воздухе, на земле и внутри её
3. Если посмотреть на глобус, какого цвета на нём больше всего?
Ответ:
сине-голубого
4. Чему соответствует этот цвет?
Ответ:
это цвет океанов, морей, рек, озёр, водохранилищ, прудов
5. Какие свойства воды вы знаете?
Ответ:
вода без цвета, без запаха, не имеет формы
6. Можно ли пить воду океанов, морей?
Ответ:
нет, потому что она соленая
7. Какая вода пригодна для питья?
Ответ:
пресная
8. Как вы считаете, запасы пресной воды ограничены или безграничны?
Ответ:
ограничены
9. Если запасы воды ограничены, то какой можно сделать вывод?
Ответ:
воду надо беречь
10. В чём заключается бережное отношение к воде?
Ответ:
не расходовать её бездумно, не засорять водоёмы, следить за тем, чтобы кран был полностью закрыт, когда не идёт использование воды.
11. Может ли человек прожить без воды?
Ответ:
нет, не может
Для справки: примером важной роли воды в организме может служить сам человек. В младенческом возрасте её количество в нашем теле составляет 86%. По мере роста и развития организма, доля воды снижается. У взрослого оно не более — 60%.
12. Как вы считаете, где зародилась жизнь? Где обитали первые живые существа?
Ответ:
в воде
13. Могут ли растения и животные прожить без воды?
Ответ:
нет, не могут
Для справки: животные и растения в значительной мере состоят из воды. Процентное содержание воды в растениях и животных варьируется от 50 до 99%.
14. Что мы делаем с помощью воды?
Ответ:
пьём, варим еду, стираем, плаваем, купаемся, моемся, создаём материальные блага (создание производств возможно только с использованием воды), поливаем растения, поим животных.
15. Какие агрегатные состояния воды вы знаете?
Ответ:
твёрдое (лёд, снег
), жидкое (вода
), газообразное (пар
).
16. Что появилось на Земле раньше: вода или жизнь?
Ответ:
вода появилась значительно раньше жизни
17. Где возникли очаги человеческой цивилизации?
Ответ:
в долинах рек Нил, Тигр, Ефрат, Инд
18. Все вы знаете крупные города: Москва, Париж, Лондон. На каких реках стоят эти города?
Ответ:
Москва – на реке Москва, Париж – на реке Сена, Лондон – на реке Темза.
19. Присутствует ли вода в составе других планет, звёзд, комет?
Ответ:
да, присутствует
20. Почему лёд плавает в воде?
Ответ:
лёд легче воды
22. Многие годы в пустыне идёт борьба за воду. Пустыни наступают. Как вы думаете, чтобы бы было, если бы в пустыню пришла вода?
Ответ:
вместо пустыни появится зелёный оазис
Заключительные положения викторины:
Вода – это основа жизни. Берегите воду! Это жизненно необходимо. Расходуйте воду экономно. Не засоряйте водоёмы.
Какое путешествие совершила Капелька? «Путешествие Капельки» — можно почитать
Ознакомиться с пословицами о воде можно
Хуснутдинова Эльвира Валерьевна, воспитатель д/с №80 г.Набережные Челны
Многие дети-дошкольники все еще часто страдают от воспалений верхних дыхательных путей. Эти заболевания отрицательно влияют на здоровье ребенка и иногда становятся причиной его хронических недомоганий в последующие годы.
Основное средство предупреждения простудных заболеваний - естественные оздоровительные факторы. Целесообразное использование воздуха, солнца и воды помогает выработать у ребенка приспособительные реакции к меняющимся внешним условиям.
Воздушные ванны применяются с целью приучить детей к непосредственному соприкосновению всей поверхности тела с воздухом. При этом, кроме температуры, имеют значение влажность и движение воздуха.
Жарким летом, когда дети весь день ходят только в трусиках, особой необходимости в приеме специальных воздушных ванн нет. Весной же, когда еще нет привычки к воздуху, и в прохладные дни, которые случаются и в летнюю пору, они очень полезны.
Для воздушных ванн выбирают площадку, защищенную от ветра, проводить их можно на террасе, на открытом балконе. Детей раздевают догола или оставляют только короткие трусики. Вначале воздушные ванны продолжаются всего 3-4 минуты, постепенно увеличивая их продолжительность, можно довести до часа. Начинать процедуру лучше в тихую погоду при температуре воздуха не ниже 23-24°.
Во время воздушных ванн дети должны быть в движении, в прохладные дни надо подбирать более подвижные игры, в теплые - спокойные. Можно предложить ребенку какое-нибудь интересное задание: бросать и ловить мяч определенное количество раз так, чтобы он ни разу не упал, прокатить деревянный обруч до конца дорожки, обежать 2-3 раза вокруг дерева, беседки и т. п.
Солнечные ванны оказывают на организм дошкольников общее укрепляющее действие, усиливают обмен веществ, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям. В коже под влиянием солнечных лучей образуются вещества, богатые витамином D (противорахитическим) , что улучшает усвоение солей, кальция и фосфора, особенно важных для растущего организма. Пребывание на солнце полезно еще потому, что дети привыкают переносить тепловое действие солнечных лучей и чувствуют себя бодро даже в жаркую погоду.
Но после продолжительного пребывания на солнце у некоторых детей может появиться слабость, раздражительность, иногда плохой сон. Поэтому необходимо внимательно следить за самочувствием детей как во время приема солнечной ванны, так и после нее.
Место, выбранное для приема солнечных ванн, должно быть сухое. Ребенок ложится на подстилку так, чтобы тело было освещено солнцем, а голова находилась в тени (ее можно покрыть панамой) . Продолжительность процедуры вначале 4 минуты, при этом ребенок меняет положение, подставляя солнцу спину, правый и левый бок, живот. Через каждые 2-3 ванны ко времени облучения прибавляется еще по минуте для каждой стороны тела. Постепенно длительность солнечной ванны можно довести до 25-30 минут. Через 2-3 минуты по окончании солнечной ванны ребенка надо облить водой с температурой 26-28° и устроить на полчаса отдыхать в тени.
Купание - прекрасное закаливающее средство. Купаться в открытых водоёмах можно начиная с двух лет. Место для купания должно быть неглубоким, ровным, с медленным течением. Прежде чем дать ребёнку возможность самостоятельно войти в воду, необходимо убедиться в том, что в данном месте нет ям, глубокой тины, коряг, острых камней. В воде вместе с ребёнком обязательно должен находиться взрослый.
При купании необходимо соблюдать правила:
Существует несколько отдельных способов закаливания водой:
1. Обтирание - самая нежная из всех водных процедур. Его можно применять во всех возрастах, начиная с младенческого. Обтирание производится смоченной в воде материей, ткань которой должна удовлетворять следующим условиям: хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой. Желательно, чтобы рукавички были хорошо смочены, но вода не должна с них капать. После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Обтирание сопровождается легким массирующим действием, а массаж всегда делают от периферии к центру, поэтому конечности надо обтирать снизу вверх (руки от кисти, ноги от стопы) . Снижение температуры на один градус через 2-3 дня.
2. Обливание - бывает местное и общее. Местное обливание: обливание ног, чаще всего используется в яслях и младших группах. Начальная температура воды +30, затем доводят до +18, а в старших группах до +16. Время обливания ног 20-30 секунд. Общее обливание надо начинать с более высокой температуры преимущественно детом, а в осенне-зимний период надо организовать так, чтобы вода охватывала возможно большую поверхность тела, спину, затем грудь и живот, затем правый и левый бок. После окончания - растереть полотенцем. Время под струей 20-40 секунд. Душ действует сильнее, чем простое обливание. Вода из душа оказывает массирующее действие, ощущается как более теплая, чем даже вода при обливании.
3. Хождение босиком - один из древнейших приемов закаливания, широко практикуемый и сегодня во многих странах. К тому же происходит тренировка мышц стопы. Предохраняя от плоскостопия. Поэтому рекомендуется ходить босиком по скошенной траве, опавшей хвое в лесу и т. п. Начинать хождение босиком надо в комнате, сначала по 1 минуте и прибавлять через каждые 5-7 дней по 1 минуте, доведя общую продолжительность до 8-10 минут ежедневно.
Идеальный отдых часто болеющего ребенка выглядит так (важно каждое слово) : лето в деревне; надувной бассейн с колодезной водой, рядом куча песка; форма одежды - трусы, босиком; ограничение на использование мыла; кормить только тогда, когда закричит: «Мама, я тебя съем!». Грязный голый ребенок, который скачет из воды в песок, выпрашивает еду, дышит свежим воздухом и не контактирует с множеством людей за 3-4 недели восстанавливает иммунитет, поврежденный городской жизнью.
Во время закаливающих процедур организм получает сигнал о том, что он попал в стрессовую ситуацию и необходимо под нее подстроиться. Таким образом, иммунная система привыкает к различным изменениям среды. Настраивается и терморегуляция организма, ведь у детей она еще далеко не совершенна. Организм учится не терять излишки тепла при охлаждении и наоборот, отдавать тепло, чтобы не перегреться. При периодических повторениях процедур организм постепенно привыкает и сразу же отвечает необходимой реакцией. Чем раньше начать закаливание ребенка, тем легче его организм будет переносить процедуры и тем эффективнее будет результат. К тому же, при закаливании ребенка, тренируется не только его тело, но и ускоряются реакции головного мозга.
