Мнения в современном акушерстве разделились – одни считают, что баня – это сплошной вред из-за чрезмерных перепадов температуры, другие врачи, а также адепты народной медицины наоборот двумя руками «за» и даже рекомендуют беременным посещать парную.
Мы с вами разберемся в этом вопросе от и до. И ответим, наконец, на вопрос: «А все-таки, можно ли беременным париться в бане?»
Забегая вперед, я могу сказать, что париться в бане можно, если:
Вот эти три фактора, как три кита успешного посещения бани.
Теперь давайте поймем, есть ли вообще смысл париться, какая от этого польза?
Во-первых, высокая температура и влажность способствуют тому, что сосуды расширяются в 2 раза и теперь могут принять на 40% больше крови .
Расширяются самые мелкие капилляры и сосудики, расположенные, как мы говорим, на периферии. Сердцу становится гораздо легче работать.
Все органы, связки, мышцы, кости, кожа омываются большим количеством крови, а значит к ним приходит больше питательных веществ, с собой кровоток забирает все ненужное.
Ускорение кровотока помогает телу справляться с отеками, застойными явлениями. Кроме того, учеными было доказано, что русская баня улучшает состояние венозной стенки человека.
Что это нам дает при беременности?
Улучшается эластичность клапанного аппарата вен, уменьшается отечность и ликвидируются застойные явления . Это очень важный фактор, так как это профилактика такого заболевания – как тромбоэмболия вен нижних конечностей.
Самый мощный эффект бани – это усиленное выведение токсинов.
Мощный приток крови к коже стимулирует потовые железы, раскрываются поры и кожа начинает выделять влагу, а вместе с ней всевозможные продукты распада: неорганические соли, аммиак, мочевину и другие продукты обмена.
Существуют научно обоснованные учеными данные, что в русской бане, где много влажного пара, через кожу выделяется в 3,5 раза больше шлаков, чем через кишечник и мочевой пузырь!
Я рассказала только о самых мощных плюсах, вообще о пользе бани и ее воздействии на организм стоит написать большую обзорную статью. Думаю, я вас убедила в том насколько это полезное действо.
Однако не всем женщинам в положении можно париться в бане.
НЕЛЬЗЯ всем женщинам в 1 триместре:
НЕЛЬЗЯ если есть проблемы со здоровьем:
НЕЛЬЗЯ если нет привычки париться
Если до беременности вы не посещали баню совсем, или ходили 1 -2 раза в год, не начинайте это делать сейчас – подождите родов.
Все-таки посоветуйтесь с врачом , который вас наблюдает. Всех противопоказаний не перечислить, ваш врач знает о вас гораздо больше, и может точно сказать – можно вам или нет. Вы можете написать мне в комментариях к этой статье, я вам помогу.
Время посещения парной для вас не более 2-х минут .
На выходе не ныряйте в холодные бассейны , не обливайтесь, не вставайте под холодный душ. Весь этот экстрим – после родов! Выйдите из парной, полностью придите в себя остыньте. И если чувствуете в себе силы, можете зайти также на 2 минуты еще 2-3 раза, не стремитесь сразу на самую верхнюю полку, лучше занимайте места снизу:)
Контролируйте свой пульс, он не должен быть выше 120 ударов в минуту. Как только ваш пульс в парной дошел до этого уровня и вы начинаете отчетливо слышать сердцебиение, вам пора выходить. В начале, просто посидеть, чтобы тело немного остыло, пульс пришел в норму – 70-90 ударов. Затем можно снова идти в парную.
Сухая голова и тело – заходите в баню с сухой кожей, сухой головой и в шапочке от перегревания. Потому что влага на теле будет мешать процессу потоотделения и вызывать дополнительную нагрузку на сердце. Если приняли душ, оботритесь насухо полотенцем.
Режим питья
: после каждого захода в парилку пейте чистую воду комнатной температуры. Можно взять с собой , или . В бане нельзя пить слишком холодные и слишком горячие напитки.
Будьте осторожны с ароматами : во время беременности нельзя вдыхать запах полыни, пижмы, туи. Можно и даже нужно: запах хвои, запах чайного дерева, запах лаванды, бергамот.
Никогда не ходите в баню одна . Берите с собой надежные резиновые тапочки, которые не скользят – чтобы не поскользнуться.
Перед тем как идти на улицу нужно хорошенько остыть примерно в течение 1 часа. Не забудьте надеть шапку, платок или шарф.
Русская баня
Это лучший вариант при беременности, из-за высокой влажности и не очень высокой температуры: 55-70 градусов. Именно эта температура является оптимальной для выведения шлаков и токсинов из организма.
Турецкий хамам
Очень похож на русскую баню: не высокая температура 50 градусов при высокой влажности. Однако мраморные стены или плитка вместо дерева могут все-таки нагружать сердечно-сосудистую систему.
Финская сауна
Это высокая температура и очень низкая влажность (около 10%). Это самый не полезный вариант во время беременности, так как основной эффект здесь достигается резкой сменой температуры.
Так что если у вас нет никаких противопоказаний, вы уже перешли во второй триместр, ребеночек уже почти полностью сформирован, вы ходили в баню до беременности, то я бы вам настоятельно порекомендовала продолжить эту полезную практику.
И делайте это в русской бане, с подругами, в приятной атмосфере, с хорошими ароматами и вкусным теплым чаем. Пусть ваше тело приобретет легкость, а психика отдохнет ото всех тревог и забот!
Да и еще предлагаю вам посмотреть мою авторскую передачу на эту тему:
Многим женщинам тяжело менять свои привычки в период вынашивания малыша. Часто к ним относятся тепловые процедуры, считающиеся очень полезными для любого человека. Но когда вы ожидаете своего кроху, в организме происходят серьезные гормональные перестройки. Поэтому вопрос, можно ли беременным женщинам ходить в баню, остается открытым. Рассмотрим, что думают по этому поводу специалисты.
Стоит ли баловать себя банными процедурами при беременности?Если вы отнесетесь к визитам в парилку без фанатизма, большинство врачей при соблюдении некоторых условий считают это вполне допустимым. Вы сразу перестанете сомневаться, можно ли мыться в бане при беременности, когда узнаете о следующих преимуществах данной процедуры:
Если до пополнения в вашем семействе вас практически никогда нельзя было застать в парилке, сейчас не стоит начинать это делать. Подобный перепад температур станет сильным стрессом для организма, который и так ослаблен в этот период. Ну а истинным любителям бани не стоит отказывать себе в этом удовольствии при соблюдении определенных правил:
В третьем триместре беременности пребывание в помещении с высокой температурой не рекомендуется, поскольку при этом повышается эластичность соответствующих мышц и это может спровоцировать преждевременные роды.
ПротивопоказанияВ некоторых случаях посещение парилки опасно для здоровья будущей мамы. Рассматривая, почему беременным нельзя ходить в баню, выделим наиболее важные причины: повышенное давление, гипертонус матки, сильный токсикоз, угроза выкидыша и срывы беременности в анамнезе.
«С осторожностью», «не злоупотреблять», «индивидуально» — выводы врачей относительно бани на ранних сроках беременности. «Лечит», «Расслабляет», «Убирает и варикоз, снимает боль» — отвечают сторонники парилок.
Давайте разберемся, кому на ранних сроках беременности можно в баню, а кому — нет.
Читайте в этой статье
Баня (если знать меру) не несет столь губительных последствий для здоровья будущего ребенка, как, например, или . Поэтому, если нет индивидуальных противопоказаний, проводите несколько приятных минут в парной.
Главное, что вам нужно запомнить: воздействие высокой температуры на ранних сроках — одна из причин выкидыша и . Поэтому до 3-4 недель необходимо исключить не только парилку, но и горячую ванну, и даже ванночки для ног.
После 4-й недели все зависит от особенностей вашего организма и беременности. Разрешено посещение бани, если:
Тогда ничто не помешает провести беременность на ранних сроках в бане.
Видов бань и саун много, не все подходят для беременных на ранних сроках. Рассмотрим популярные:
Влажность до 80%, температура (60-80 0 С). Несмотря на относительно невысокий градус, прогрев и потоотделение происходят очень быстро за счёт солидной влажности. Поэтому не сидите долго! Для первого и последнего захода достаточно 3-5 минут, для промежуточных — 7-10 минут. Следите за самочувствием. Лучше сделать пять-семь заходов по паре минут, чем один на 15. Если баня ваша личная — поддерживайте температуру на уровне 60-70 0 С.
Температура редко превышает 45-50 0 С, а вот влажность достигает 90%. Потоотделения практически не происходит: все, что течет с тела в хамаме — это конденсат, образованный влажным воздухом. Некоторые говорят, что в хамаме беременным на любом сроке можно провести хоть целый день, но помните рекомендацию врачей: «Не злоупотреблять». Одного-двух часов для первого раза вполне достаточно.
Финская сауна
Высокая температура до 120 0 С сочетается с сухими воздухом. Конечно, такую сауну лучше полностью исключить. Максимальная температура нагрева для беременных — не более 70 0 С. Кроме того, в финской сауне выделяющийся пот моментально испаряется. Но не из помещения, а всего лишь с кожи. Часть этих испарений мы вдыхаем обратно.
Фурако — две купели, в одной из которых вода нагрета до 45-50 0 С, а во второй — комфортная теплая вода для купания. Офуро — лежанка с опилками, подогреваемыми снизу. Сэнто — общий бассейн с горячей водой, где сидят по 10-15 минут. Фурако, офуро и сэнто беременным на ранних сроках противопоказаны по той же причине, что и домашние горячие ванны.
Совет: если до беременности вы не посещали баню регулярно (хотя бы раз в месяц), едва ли стоит начинать сейчас. Зачем организму, незнакомому с парилкой, лишний стресс?
Если очень хочется, подождите второго триместра и начинайте приучать себя постепенно: первый визит ограничьте одним заходом в парную на 3-4 минуты, второй — двумя на 5-7 минут, а дальше смотрите по состоянию.
Главное правило: вернитесь в начало статьи и прочитайте первое предложение. Помните о нем.
После того, как вы узнали обо всех неприятностях, с которыми можно столкнуться, пришло время узнать, за что же так любят баню:
Смотрите на видео о пользе бани и ее влиянии на организм человека:
Если вы страшитесь риска (а повышенная температура — все-таки риск, ведь развивающемуся организму нужна стабильность, в том числе и в температурной режиме), откажитесь от бани на ранних сроках беременности до 4-го месяца. Зачем делать выбор между удовольствием от парилки и здоровьем малыша?
Вы согласны? Скажите свое слово в комментарии!
Многие акушеры-гинекологи запрещают беременным посещать баню или сауну. На самом деле поход в баню необходим женщине. Недаром раньше и роды принимали именно там.
Для чего же люди ходят в баню ?Баня помогает при варикозном расширении вен, повышая тонус стенок сосудов. После родов у любительниц парилки значительно реже возникают кровотечения, и кровопотеря в родах у них заметно ниже. У женщин, посещавших парную, реже наблюдаются тромбозы и их осложнения, что свидетельствуют о влиянии бани, в том числе и на механизмы свертывания крови.
Лучше ходить именно в русскую парную: невысокая температура (80-85 градусов) и большая влажность (в отличие от сухого пара в сауне) способствуют скорейшему потоотделению при хорошем самочувствии. Эффекта русской парной можно добиться и в сауне. Просто уменьшите температуру и поддайте воду на камни. Как долго находиться в парной, сколько раз туда заходить, как отдыхать или охлаждаться? Подходите к каждому из этих вопросов индивидуально. Старайтесь почувствовать, как вам комфортнее – встать под прохладный душ, погрузиться в бассейн или просто посидеть на лавочке. Беременные чувствительны и великолепно улавливают желания своего организма. Если париться правильно, это приносит чувство радости, легкости, чистоты!
Те, кто боится заразиться инфекциями, перед посещением бани могут воспользоваться специальными бальзамами и спреями для интимной гигиены («Интисан», «Эпиген»). Эти средства можно применять во время беременности . Нанесите их на кожу и слизистые оболочки половых органов. Тем самым вы повысите местный иммунитет, защититесь от проникновения бактерий и грибков. Не возбраняется париться вплоть до самых родов, а возобновлять посещение сауны можно уже через 1,5 месяца после них.
Абсолютно противопоказана баня при острых воспалительных заболеваниях с повышением температуры, при эпилепсии, онкологических заболеваниях, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни II и III стадии. Нельзя ходить в баню с бронхиальной астмой, после недавних оперативных вмешательств, при осложненной беременности (угроза прерывания, предлежание плаценты, повышенное давление).
Перед посещением бани обязательно проконсультируйтесь с гинекологом!
Не забывайте о бане и после родов. Груднички, как правило, в полном восторге от общения друг с другом, от обилия впечатлений и приятных ощущений. Чередование парной с купанием в бассейне – идеальная комбинация для мам и малышей. Сложнее обстоит дело с женщинами, которые решили начать ходить в баню только после родов. Таких мамочек труднее ввести в банный процесс, снять напряжение, а у детей меньше диапазон адаптации.
Насладитесь походом в баню : это сохранит здоровье вам и вашим детям!
Баня – не просто средство гигиены.
Она лечит душу, очищает организм изнутри, дарит ощущение облегчения и смывает весь накопленный негатив, обладает особенной энергетикой!
Даже городские жители, живущие в комфортных квартирах с душем и ванной, не могут себе отказать в удовольствии попариться с веничком в русской бане.
Тем не менее беременных часто предупреждают, что в баню им ходить нельзя.
Можно ли беременным в баню или запрет на нее является очередным предрассудком, не имеющим научного обоснования?
Основную опасность баня таит в себе для беременных в первом и последнем триместре.
В первом триместре женщинам категорически запрещены любые излишние нагрузки на организм. В это время у женщин может слегка подниматься температура, учащается сердцебиение и происходят глобальные гормональные изменения. Параллельно внутри будущей мамы с молниеносной скоростью развивается еще совсем крошечный ребенок. У него закладываются все основные системы организма и любое волнение или неблагоприятное воздействие на организм мамы может остановить процесс развития.
Баня в этот период – сильнейший раздражитель. Высокая температура, особенно в сочетании с естественным повышением температуры тела беременной, может вызвать перегрев, спровоцировать повышение давления и кровотечения. Все это может привести к прерыванию беременности на раннем сроке. Врачи-гинекологи не связывают такие выкидыши непосредственно с посещением бани, считая, что срок беременности до 12 недель в принципе очень опасный и часто малейшие отклонения в развитии плода заканчиваются прерыванием беременности по естественным причинам. Однако замечено, что посещение бани может спровоцировать этот процесс так же как любая другая чрезмерная нагрузка, поэтому рекомендуют воздержаться на некоторое время.
Второй триместр является относительно спокойным, не имеющим серьезных ограничений, поэтому беременным можно ходить в баню, помня о своем положении и адекватно нагружая свой организм.
Третий триместр для организма беременной вообще является очень тяжелым не только из-за выросшего живота. К 28-й неделе объем крови беременной увеличивается до максимального уровня, следовательно, нагрузка на сердце и кровеносные сосуды возрастает в разы. Если в таких условиях еще и посетить горячую баню, то это может спровоцировать гестоз, отхождение вод, отслойку плаценты и преждевременные роды. Даже беременным, находящимся на том сроке, когда роды сами по себе уже не угрожают здоровью ребенка, ни в коем случае нельзя с помощью бани провоцировать родовую деятельность. Это может привести к непредсказуемой реакции организма, сильным кровотечениям, повышению давления и закончиться экстренным кесаревым сечением, чтобы спасти родильницу и ее ребенка.
В первую очередь перед посещением бани женщине в положении нужно проконсультироваться со своим гинекологом, который ведет беременность. Только врач сможет адекватно оценить риски и сказать можно ли беременной в баню или нет. Если ваш гинеколог посчитает, что баня в вашем конкретном случае не принесет вреда, то можно сходить, помня об элементарной осторожности:
Не увлекаться слишком горячей баней (до 80 градусов);
Не находиться в бане слишком долго (не более 10 минут);
Покрывать голову полотенцем или специальной шапочкой;
Следить за своим состоянием и сердцебиением;
Не забираться на верхнюю полку, чтобы избежать потери равновесия и падения;
Не обливаться ледяной водой, лучше немного отдохнуть после парилки и принять душ с теплой или чуть прохладной водой.
Если соблюдать эти правила и не пренебрегать своим самочувствием, то посещая баню, вы можете облегчить период вынашивания ребенка и предстоящие роды.
Баня способствует укреплению иммунитета, препятствует развитию инфекционных заболеваний, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, которые во время родов испытывают колоссальную нагрузку.
Горячий влажный воздух помогает предотвратить варикозное расширение вен. Здесь нельзя путать баню и сауну, так как сухой воздух при варикозе, наоборот, является противопоказанием. Беременным при посещении бани следует помнить, что нельзя специально парить ноги, опуская их в таз с горячей водой.
Благотворное влияние бани на кровеносные сосуды повышает выносливость женщины, повышая болевой порог, учит расслабляться. Следовательно, женщины, регулярно посещавшие баню до и во время беременности, испытывают гораздо меньший дискомфорт во время родов, чем если бы они этого не делали.
В теплой влажной атмосфере бани все мышцы беременной, в том числе матка, расслабляются, снижается общее напряжение и усталость. В это время неплохо бы запомнить свои ощущения и постараться настроиться на ту же волну во время родов. Это позволит сделать родовую деятельность более эффективной и менее болезненной.
Вне зависимости от стажа беременной в бане лучше посещать ее в присутствии человека, способного помочь при возникновении непредвиденной ситуации (повышение/понижение давления, обморок, головокружение).
Возникновении риска прерывания беременности;
Вирусных или инфекционных заболеваниях;
Выявлении гинекологических заболеваний;
Повышенной температуре тела.
Известные акушеры-гинекологи не только не запрещают посещение бани во время планирования беременности, но и рекомендуют делать это дважды в неделю в первой половине цикла.
Баня, наряду со здоровым питанием и адекватными физическими нагрузками очищает организм от шлаков, избавляет кожу от омертвевших клеток, тем самым стимулируя улучшение обмена веществ, благодаря обновлению и омоложению тканей, расширяет кровеносные сосуды, тренирует сердце, снимает напряжение нервной системы.
Все это позволяет женщинам избавиться от навязчивых мыслей о беременности, оздоровить организм и подготовить его к вынашиванию ребенка.
