Существует такая отличающаяся для женщин и мужчин величина как индекс веса и роста (ИМТ), способствующая оценке соответствия массы человека с его ростом.
Помогает выявить лишний, нормальный или недостающий вес, что очень важно при необходимости лечения организма или для самостоятельной корректировки своей фигуры.
Еще в 19 веке врачи определили, что появление заболеваний связано непосредственно с наличием жировых материй у человека. Для выявления оптимального веса понадобился расчет величины соотношения человеческого роста к его весу.
В 1869 году врач А. Кетле изобрел методику вычисления индекса, позволяющий оценить насколько масса тела подходит к имеющемуся росту. Со временем многие ученые вносили различные поправки и появлялись новые формулы. Но нормативы в разный период различались.
В последнее время оптимальный ИМТ снизился, и это стало причиной увеличения количества людей, имеющих избыточную массу тела и ожирение.
Оптимальная масса тела - установленный диапазон, в рамках которого вес может двигаться, не влияя на функционирование организма
Порой, расчет ИМТ не дает точных данных. Это связано с тем, что люди имеют разное соотношение между мышечной и жировой массой, что обусловлено многими факторами. Потому индивиды с одним и тем же показателем смотрятся не одинаково.
Для верного расчета ИМТ принимают во внимание возраст, пол и тип (тонкокостный, среднекостный и ширококостный) комплекции , установленный по итогам замеров обхвата запястья.
Объективной величиной считается выраженная в процентах пропорция между жиром и костно-мышечной тканью для женщин- 13-20%, для мужчин- 10-15%.
Худощавые персоны с узким формированием костей имеют меньший норматив по сравнению с обладателями крупных форм. Подчас для определения конституции тела меряют объем грудной клетки.
Из-за особенностей в строении женской и мужской фигуры, их ИМТ является различным. Необходимо учитывать также возраст проверяемого, потому что у молодого и пожилого человека оптимальный вес будет разниться.
При анализе индекса массы тела (соотношение веса и роста) следует учитывать то, что для мужчин и женщин он будет различным из-за особенностей в строении женской и мужской фигуры. С годами добавляется жировая прослойка, более увесистая, чем мышечная ткань. Из-за этого, зрелый человек может иметь идеальный коэффициент, и в тоже время страдать избыточным весом.
Специальные расчеты применяются для определения оптимального индекса массы детей. Особым способом рассчитывается ИМТ у спортсменов. Благодаря тренингу они имеют мощную мускулатуру, и их идеальный вес окажется намного выше, чем у обыкновенного человека.
Рассчитывая индекс веса и роста преимущественно пользуются такими простыми действиями: для женщин от роста (см) отнимают 110, а для мужчин - 100. Но в такой формуле упускается из виду возраст, конституция особи и др. факторы.
Вычислить правильный показатель самостоятельно, учтя все тонкости довольно сложно. Для людей, желающих поддерживать свой вес в порядке, был изобретен калькулятор — онлайн.
Надо лишь записать свои данные (рост, вес) в определенную форму и спустя 2-3 с. на дисплее покажется результат. Дополнительно может потребоваться упоминание окружности бедер и запястья.
Полученные итоги необходимо сопоставить с таблицей, и сделать заключение, какая масса тела у испытуемого.
Есть различные способы расчета индекса, по которому возможно самостоятельно определить свой подходящий вес и установить, сколько килограмм надо сбросить. Очень важно запомнить, что ни одна из методик не даст точного понятия об имеющемся составе тела, т.к. каждый организм имеет свои особенности.
Только высококлассный специалист поможет правильно оценить состояние физического тела пациента. Если имеющийся вес несколько отличается от рассчитанной нормы, при этом самочувствие отличное, не стоит паниковать. Быстрее всего это и есть индивидуальная норма.
Самой признанной и распространенной считается формула французского антрополога Брока, подходящая людям нормального телосложения, которые выше 150 см и ниже 185 см.
Имея определенный рост надо вычесть коэффициент:
При этом расчете надо учесть тип телосложения, и изменить полученный результат:
Оптимальный вес для женщин и мужчин вычисляется по разному в зависимости от типа сложения Для определения своего типа надо измерить окружность запястья рабочей руки. Женские размеры для всех видов по очередности – до 16, 16-18, 18 и выше. Мужчины имеют такие величины обхвата- до 17, 17-20, больше 20.
Математик бельгийского происхождения Кетле предложил свою методику вычисления ИМТ. Формула элементарна, и заключается в необходимости деления веса испытуемого на рост (метры) в квадрате.
| Классифицирование с учетом ИМТ | ИМТ | Что делать |
| Недостаток массы тела | 19 | рекомендовано увеличить вес |
| -большая нехватка | Меньше 16 | |
| -средний дефицит | 16-17 | |
| -маленький недобор | 17-19 | |
| Нормальный вес | 19,5-25,0 | |
| Излишек массы тела | Больше 25 | необходимо снизить вес |
| 1 ступень ожирения | 25-30 | |
| 2 ступень ожирения | 30-35 | настойчиво рекомендуют уменьшить массу |
| 3 ступень ожирения | 35-40 | |
| 4 ступень ожирения | больше 40 | незамедлительно надо избавиться от лишнего веса |
Данные показатели применимы для представителей как сильного, так и слабого пола.
Такой расчет имеет некоторый поправки. Например, он не подходит для беременных, стариков и детей. Коэффициент может видоизменяться в зависимости от комплекции или величины мышечной массы.
Если показатель выше 30 ед. желательно предпринять серьезные меры: посетить квалифицированного специалиста, обратиться к диетологу и заняться спортом.
Индекс веса и роста для женщин можно рассчитать с помощью очень простой формулы Лоренца, которая поможет получить величину, очень схожую с итогами других, более кропотливых вычислений.
Для выведения коэффициента нужно знать свой рост в сантиметрах (Р) и провести следующие вычисления:
Эта методика относительна, и не разрешает узнать оптимальный вес с абсолютной точностью. Здесь не учитывается тип телосложения и упущен из вида возрастной фактор. Ведь в разном возрасте нормой считается разная масса тела.
Чтобы вывести индекс веса и роста по формуле Брейтмана для женщин, высотой 165, надо от 165 отнять 100. Для универсального расчета надо рост умножить на коэффициент 0,7 и вычесть 50.
Индекс массы веса и роста легко вычислить для женщин, применив формулу Брока: от роста в см. отнимаем 100. Если из полученного результата вычесть 10%, то добудем идеальный вес.
Получив чересчур высокую величину можно утверждать, что испытуемая находится в зоне риска, и подвержена заболеваниям сердечно-сосудистой системы, гипертонии, нарушаются функции дыхательной системы и др.
Добытую норму можно рассматривать для каждой дамы индивидуально. Она обусловлена возрастом, и отличается у юных девушек и зрелых женщин. Для более точного определения стоит еще учитывать пропорцию мышечной и жировой ткани.
Так, если использовать форму Кетле для расчета ИМТ девушки с использованием средних параметров, то при росте 1,71 и весе 64 кг, получим:1,71*1,71=2,9241; 64/2,9241= 21,89. Нормальным для представительниц слабого пола считается показатель от 19 до 24, и в данном примере он в норме.
Вес мужчины зависит от индивидуальной физической формы, самочувствия, и соразмерный росту и ширине грудной клетки. Присутствие избыточных килограммов говорит об отклонениях в работе многих систем организма, потому очень важно определить свою идеальную массу и придерживаться ее.
Рассчитать ИМТ для мужчины со средними параметрами (рост-176, вес-88) можно по формуле: 88/(1,76*1,76)=28,4. Нормальным коэффициентом считается значение от 19 до 25. Найденный выше коэффициент свидетельствует о лишних килограммах.
Более четкое представление о распределении жировых тканей можно определить так: объем талии разделить на объем ягодиц. Для сильного пола нормой является показатель 0,85.
Применив формулу Наглера, мужчина может самостоятельно найти свое оптимальное соотношение.
Имея рост 152 см. масса тела должна быть 45кг. Прибавляя на каждые следующие 2,45 см. роста 0,9 кг к весу выводим число, и если оно совпадает с фактическими килограммами, то это расценивается как норма. При большом расхождении желательно предпринять необходимые меры.
При помощи роста (Р) ИМТ для сильного пола можно вычислить еще так: Р-(100+(Р-100)/20)
Подобно вычислению ИМТ для взрослых можно рассчитать это показатель для детей и выявить избыточные килограммы, или склонность к ожирению.
ИМТ= вес в кг./ квадрат роста в м.
Например, если взять среднюю величину, когда ребенок при росте 1,5м. весит 45 кг, то получим: 45/2,25 =20. Для девочки или мальчика 13-14 лет это считается нормальным. Дети постоянно растут, и это значит, что на этот фактор надо обращать внимание. Ниже в таблице показаны оптимальные индексы для разного возраста.
| Возраст ребенка | Девочка | Мальчик |
| 0-2 | 13,3-15,4 | 13,4-15,7 |
| 2-3 | 15,3-16 | 15,3-16,5 |
| 4-5 | 13,5-16,5 | 13,8-16,8 |
| 5 | 13-17 | 13-17 |
| 6-8 | 13,5-18 | 13,5-18,5 |
| 9-10 | 14-20 | 14-21 |
| 11 | 14,5-20,5 | 14,5-21,2 |
| 12 | 16-21,5 | 15-22 |
| 13-14 | 16-23 | 16-23 |
| 15-16 | 17-23,5 | 17,5-24 |
Даже при имеющихся данных показатели непросто интерпретировать. При любых сомнениях лучше проконсультироваться у педиатра. Он поможет определить оптимальный вес и общее развитие детского организма, и в случае отклонений сможет дать необходимые рекомендации.
Для правильного определения ИМТ подростка необходимо сделать такие же расчеты, как и для детей, потому что применять взрослые мерки не совсем правильно. В период полового созревания необходимо особо внимательно следить за массой тела подростка. Коэффициент вычисляется с помощью процентили.
Для его нахождения вес надо разделить на рост, возведенный в квадрат .
Полученное значение не содержит долю соразмерных типов ткани с ростом, из-за этого есть вероятность возникновения неточностей и неправильных интерпретаций.
Добытый результат надо сравнить с определенными данными, обусловленными возрастом подростка, и получим сравнительную величину (СВ ИМТ).
У мальчиков и девочек эта цифра может отличаться, потому что средний уровень мышечной массы у мужчин выше, чем у женщин.
Найденный результат СВ ИМТ отвечает следующим показателям:
Индекс веса и роста для женщин во время вынашивания ребенка рассчитывается по формуле Кетле.
Данный коэффициент обусловлен сроком беременности, и сравнив его с допустимыми нормами, можно узнать, сколько килограмм можно набрать будущей матери. Для этого еще нужно знать вес дамы до зачатия и ее рост.
Недостаточный набор массы тела беременной женщиной может стать поводом для отклонений в развитии плода. Чрезмерное прибавление килограммов может вызвать трудности при самостоятельных родах.
Нормой при беременности считается прибавление от 7 до 16 кг. Но на практике бывает так, что мамы с лишними или недостающими килограммами производили на свет здоровых младенцев.
Если есть сомнения по поводу того, что вес будущей мамы может причинить негативные последствия для малыша, не надо беспокоиться преждевременно.
Индекс веса и роста легко найти для женщин до 40 лет, отняв от роста в сантиметрах 110, а дамам после 40 лет надо вычесть 100см.
Очевидным является то, что с возрастом вес увеличивается по причине изменения углеводного обмена, и этот процесс естественный. При этом снижается:
Оптимальная масса тела различна для разных возрастов Многие ученые для вычисления коэффициента допустимого веса для дам используют нормативы Егорова- Левитского. Данные показатели говорят о максимально допустимой массе в том или ином возрасте. Превышение нижеуказанного ИМТ свидетельствуют об излишней массе тела.
| Рост,м | Возраст, лет | ||
| 20-30 | 31-40 | 41-50 | |
| 1,66 | 65,2 | 71,8 | 76,5 |
| 1,68 | 68,5 | 73,7 | 78,2 |
| 1,70 | 69,2 | 75,8 | 79,8 |
| 1,72 | 72,8 | 79,3 | 82,8 |
| 1,74 | 74,3 | 79,0 | 83,7 |
Знать свой ИМТ надо тем, кто заботиться о здоровье и своей фигуре. Доктора применяют этот коэффициент для подбора дозы лекарственных препаратов. Дома с его помощью можно контролировать свой вес.
Расчет показателя поможет выявить наличие отклонений в организме, и их серьезность. Благодаря полученным данным диетврачи могут назначить пациентам, имеющим ожирение, подходящий режим питания и физическую нагрузку.
ИМТ- стандартный способ определения уровня ожирения у мужчин и женщин
Все же при любой корректировке веса доверять только полученному показателю не рекомендовано. Если он не соответствует норме, то стоит сделать дополнительные исследования.
Стоит подчеркнуть, что норматив ИМТ периодически изменяется. Например, в США в конце 20 века, нормальный индекс был 27,8. Потом стандарты поменялись, и показатель снизился до 25. Это стало причиной увеличением количества граждан, имеющих избыточную массу тела.
По исследованиям израильских ученых оптимальный коэффициент для мужчин составляет 25-27. Для женщин нормальный индекс веса и роста всецело совпадает с нормативом.
ИМТ имеет ориентировочное значение и используется, прежде всего, врачами и диетологами. Рассчитав число самостоятельно, его необходимо сравнить со стандартами ВОЗ по отдельной таблице.
При выявлении ожирения или недоборе массы тела не стоит с полной достоверностью опираться на выведенный индекс. Так, у персон, имеющих высокоразвитую мускулатуру, и не имеющих лишних килограммов может быть завышенный показатель.
Определив свой индекс веса и роста с помощью формулы Брока для женщин, и выявив лишние килограммы, классифицируют завышенную массу тела от оптимальной с помощью таблицы:
| Превышение,% | Стадия ожирения | Фактический ИМТ |
| 20-30 | 1 | 25-30 |
| 31-50 | 2 | 30,1-36 |
| 51-99 | 3 | 36,1-40 |
| Больше 100 | 4 | Более чем 40 |
Ожирение 1 и 2 уровня рассматриваются как незначительный косметический изъян. Может вызывать легкий дискомфорт, и стать причиной дальнейшего набора килограммов. При крайней стадии ожирения образуются патологические отклонения, задевающие все системы жизнедеятельности организма.
Ожирение может иметь такие виды:
Толкование значений ИМТ, предложенных ВОЗ, не принимают в расчет возраст и пол индивидуума. Данные многих стран свидетельствуют, что индекс оптимального веса у женщин ниже, чем у мужчин. Помимо этого, он выше у граждан средних лет по сравнению с молодыми и стариками.
Под словом «норма» подразумеваются «средние величины», но статистические данные говорят что «нормативы» ИМТ, согласно постановлениям ВОЗ, не отвечают типовому нормальному распределению показателей ИМТ среди жителей .
Может быть так, что индекс веса и роста, оптимальный для женщин одной страны, будет завышен у дам, проживающих во многих других странах мира. Например, в России, если придерживаться рекомендаций ВОЗ, то большая часть населения старше 30 лет имеют излишние килограммы.
Избыточный вес, так как и недостаточный, приводят к серьезным нарушениям в работе организма. При небольших отклонениях от норматива не стоит беспокоиться.
Если расхождения значительные, прежде всего надо проконсультироваться у специалиста. Он подберет оптимальный режим питания и назначит диету.
Имеющим не критический излишек килограммов стоит придерживаться следующих правил:
Желательно отслеживать свой индекс веса и роста, что особенно важно для женщин, потому что его отклонения могут вызвать гормональный сбой. Дефицит массы тела приводит к упадку сил, снижению иммунитета. Лишние килограммы создают проблемы с сердечно сосудистой системой, способствуют потере активности.
При поиске оптимальных показателей ИМТ, следует, прежде всего, прислушиваться к своему организму. Если цифры говорят об отклонениях, но самочувствие вполне комфортное, то можно жить полноценной жизнью и без достижения идеального веса.
Идеальное соотношение веса и роста для женщин:
Индекс массы тела: сколько у вас лишних кило и насколько их количество опасно или безопасно для здоровья:
Соотношение роста и веса: обзор приложения Windows:
Многие люди стремятся похудеть, придерживаясь собственных идеальных стандартов. Однако в погоне за параметрами фигуры топ модели или актрисы можно перестараться и навредить здоровью организма. Помните, что оптимальная масса тела человека рассчитывается всегда индивидуально. Поэтому важно рассчитать правильный вес тела. Для этого существует несколько формул, а также есть специальный калькулятор веса и роста для мужчин и женщин.
Перед тем, как рассказать о том, как рассчитать идеальный вес, отметим, что у каждого из нас существует индивидуальная генетически предопределенная величина оптимальной массы тела. Она зависит от врожденных особенностей, строения организма. Поэтому любой расчет нормы веса условен.
Прежде чем перейти к формуле идеальной массы тела, важно понять, какие критерии влияют на определение идеального веса человека. Во-первых, это пол человека. У женщины природой заложено большее количество жировой прослойки. Во-вторых, тип телосложения (нормостеник, гиперстеник и астеник). В-третьих, значительную роль при расчете идеального веса играет рост и возраст. Например, людям после 40 лет похудеть намного сложнее из-за происходящей перестройки организма.
Не последнюю роль играет и наследственный фактор. Если на генетическом уровне заложена предрасположенность к полноте, избавиться от лишних килограмм намного сложнее. Если отбросить этот фактор, можно узнать норму веса у мужчин и женщин с помощью различных формул, рассмотрим каждую из них подробнее.
Существуют различные калькуляторв веса и роста для взрослого и подростка, но самый простой и верный способ - рассчитать идеальный вес по росту самостоятельно. Существует множество формул, разработанных учеными и позволяющих узнать вес по росту.
Формула Брока
Французский врач Поль Брок разработал формулу соотношения веса и роста, до сих пор считающуюся одной из самых универсальных. Формула учитывает не только рост, но и телосложение (худощавое, нормальное, коренастое) и возраст.
Формула идеального веса по Броку выглядит следующим образом: рост - 100. Если у человека худощавое телосложение, нужно вычесть 10%, а есть коренастое - прибавить 10%.
Если рост менее 165 см, вычитать следует 105, если выше 175 см - вычитайте 110. Следует также брать в расчет возраст. Людям от 20 до 30 лет нужно уменьшить показатель, который вы получите, на 10-12%. Если вы старше 50 лет, увеличьте его на 5-7%.
Метод Лоренца
Расчет оптимального веса для женщин: (рост - 100) - 0,25 х (рост - 150).
Формула идеального веса от роста и возраста
Норма веса у женщин по возрасту и росту: 0,9 × (50 + 0,5 × (Рост, см - 150)) + 0,5 × (возраст - 20)
Формула веса и роста для мужчин: 1 × (50 + 0,5 × (Рост, см - 150)) + 0,5 × (возраст - 20)
Помимо специальных формул, есть таблицы веса и роста для мужчин и женщин.
Индекс Кетле
Представляем таблицу нормы веса и роста для взрослых от 20 до 65 лет. Обращаем внимание, данный расчет веса и роста для подроста, беременных женщин, спортсменов и пожилых людей от 65 лет не подойдет.
Полученный результат нужно сравнить с таблицей роста и веса для девушек и мужчин:
Расчет идеальной массы тела взрослого человека Кетле
У этого автора существует еще одна таблица идеального роста и веса, учитывающая возраст и телосложение человека. Чтобы узнать соотношение веса, роста и телосложения, вес в граммах разделите на рост в сантиметрах. Результат сравните с параметром в указанной ячейке, относительно вашего телосложения. Главный критерий - быть честным перед сами собой при оценке телосложения.
Пример: расчитаем нормальный вес при росте 175 см, возрасте 25 лет, весе 60 кг и нормальном телосложении: 60 000 / 175 = 342, 8. Это нормальный индекс для данного человека.
Таблица веса и роста взрослого человека Егорова-Левитского
Чтобы рассчитать вес для мужчины и женщины с помощью данной таблицы, нужно всего лишь сравнить данные. Будьте внимательны, здесь указан не идеальный вес для мужчин и женщины, а максимальный. Также помните, что в таблице указан рост и вес взрослого человека от 20 до 69 лет.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
сайт нашел 5 способов вычисления оптимального веса, которыми пользуются профессионалы фитнеса.
Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).
Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин - 19-25. Для женщин - 19-24.
Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.
Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин - 0,85; для женщин - 0,65 - 0,85.
Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться - это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.
Р - в данном случае рост, а В - возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р - 150) + (В - 20) : 4
Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.
Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет - рост (в см) минус 100.
При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.
Как определить свой тип телосложения? Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье.
Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса.
Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья.
Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение.
Еще несколько вариантов соотношений роста и веса:
Проблема избыточного веса беспокоит в наше время многих. Быть стройным - это значит быть красивым и здоровым. Мужчины и женщины высчитывают свой идеальный вес и всеми силами стараются соответствовать заветной цифре. Но как же узнать, к чему стремится?
Чаще всего используют простую формулу - от роста в сантиметрах мужчины вычитают 100, а женщины 110. Полученное число считается оптимальным весом. Однако в таком расчете не учитывается возраст, тип телосложения человека и другие дополнительные особенности. Поэтому он не всем подходит. Более точный результат можно узнать, рассчитав индекс массы тела (ИМТ).
ИМТ - величина, которая показывается насколько правильно соотношение роста и веса человека. По специальной формуле высчитывают, страдает ли испытуемый ожирением или дистрофией. Часто такой метод используют врачи в лечении заболеваний, связанных с избыточной или недостаточной массой тела.
Идея высчитывать ИМТ принадлежит бельгийскому ученому, жившему еще в 19 веке, по фамилии Кетле. Впоследствии многие диетологи и антропологи вносили в таблицу всевозможные корректировки. На данный момент существуют формулы, по которым можно узнать ИМТ не только по Кетле, но и по по Броку, по Хамви, по Креффу и по Девину. Такие названия они получили по фамилии рассчитавших показатели ученых.
Формула расчета ИМТ по Броку была выведена в конце 19 века врачем из Франции. Она идеально подходит для среднестатистического обывателя ростом от 155 см до 2м. Дополнил метод Брока профессор Крефф. В расчетах по его способу учитывается тип телосложения.
По определенной формуле можно узнать, страдает ли человек так называемым центральным ожирением. Для этого объем талии делят на объем бедер. Цифра выше 0.9 свидетельствует о том, что у тестируемого проблемы. Нависший животик несет угрозу состоянию здоровья. Говорят, лишние сантиметры на талии лишают нескольких лет жизни.
Надо отметить, что показатели нормы в разное время отличались. В последние годы идеальный ИМТ стал значительно меньше, чем раньше, а потому статистически увеличилось количество людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением.
Иногда расчет ИМТ дает не совсем верные результаты. Дело в том, что важно помнить, что соотношение жировой и мышечной ткани у людей разное и зависит от многих факторов. Поэтому персоны с одинаковым ИМТ выглядят отнюдь не одинаково.
Для того, чтобы произвести точный расчет ИМТ учитывается не только рост, но и возраст человека, половая принадлежность, а также тип телосложения, который определяется по результатам измерения запястья.
Различают тонкокостный, нормокостный и ширококостный типы. ИМТ худощавых особ с узкими плечами и грудной клеткой должен быть меньше показателей гиперстеников, обладающих крупными формами. Иногда для определения типа телосложения измеряют ширину грудной клетки.
Из-за различий в соотношении мускулатуры и жировой ткани различен нормальный ИМТ мужчины и женщины . Нельзя не учитывать также возраст испытуемого. Идеальный вес молоденькой девушки или парня будет отличаться от массы тела зрелого человека. Это неудивительно. С возрастом жировая прослойка, которая весит меньше мышечной ткани, увеличивается. Так пожилой человек может получить в результате расчетов идеальный показатель, и иметь при этом проблемы с лишним весом. Поэтому людям после 50 рекомендуется следить за соотношением объемов талии и бедер, чтобы предотвратить центральное ожирение.
Особой формулой и таблицей пользуются для расчета нормального индекса массы тела детей. Кроме того, не стоит забывать и о том, что идеальный вес девочек и мальчиков также не может быть идентичным. Разные показатели будут у детей до 2 лет и по достижении этого возраста.
Особенным образом высчитывается идеальный вес спортсменов. Много времени они уделяют тренировкам, а потому имеют развитую мускулатуру. Их идеальный ИМТ будет значительно выше, чем у обычного человека.
ИМТ полезно знать тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Врачи используют этот показатель также для определения доз лекарственных средств. В быту его применяют для контроля массы тела.
Гораздо легче следить за фигурой зная, к чему стремиться. А иногда бывает так, что люди сами себе придумывают проблемы. Молоденькие девушки, например, изнуряют себя диетами при абсолютно нормальном весе, что приводит к анорексии.
Расчет индекса массы тела поможет определить, если у человека проблемы и насколько они серьезны. Диетологи на основании полученных показателей рекомендуют пациенту, страдающему ожирением, определенную систему питания и физические упражнения.
Индекс массы тела рассчитать самостоятельно, учитывая все нюансы, достаточно сложно. Мы можем помочь справиться с этой задачей нашим пользователям. Для людей, заботящихся о своем весе, был разработан онлайн-калькулятор индекса массы тела. Все, что требуется, - это ввести в форму свои данные и уже через пару секунд на экране появится результат. Как правило, достаточно знать свой точный вес. Для более достоверного результата следует указать объем бедер и запястья.
Выберите, по какой формуле делать расчет, а затем сравните полученное число с данными таблицы. Исходя из результата, можно судить в норме ли вес тестируемого. ИМТ указывает также на то, не страдает ли человек дефицитом массы тела или болезненной полнотой. Ожирение имеет несколько степеней. Это также учитывается в расчетах.
Мы предлагаем удобный онлайн-калькулятор индекса массы тела. Несмотря на свою простоту, он достаточно точен. Вы сможете рассчитать индекс массы тела с учетом возраста по разным формулам или вывести средний показатель, который будет максимально приближен к правильному.
Даже по самой точной формуле невозможно рассчитать идеальный вес. Каждый человек индивидуален. Поэтому не стоит расстраиваться, если ваши показатели выходят за пределы нормы.
Ошибкой многих, а особенно это касается представительниц прекрасной половины человечества, является желание быть похожими на моделей из глянцевых журналов. Малейшее отклонение от нормы может стать причиной паники.
Безусловно, если расчеты свидетельствует о болезненной полноте, стоит задуматься и постараться добиться лучших результатов. Ожирение не сказывается благоприятно на общем самочувствии и на состоянии здоровья человека. Избыточный вес приводит к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и заболеваниям суставов. Поэтому следует принять меры и избавиться от лишних килограммов.
С другой стороны, бывает так, что ИМТ в пределах нормы, а тело выглядит дряблым и отнюдь не молодым. В этом случае не стоит гордиться результатами проверки и не заботиться о фигуре. Следует уделить внимание спорту или хотя бы увеличить физические нагрузки, чтобы привести тело в порядок. А вот в диете такие люди совершенно не нуждаются..
В любом случае не стоит зацикливаться на сухих цифрах. Главное - это общее самочувствие.
Даже если результаты тестирования показали плохой результат, следует прислушаться к себе. Когда человек доволен своим отражением в зеркале, а врачи не видят в лишних килограммах угрозы для здоровья, лучше забыть о формулах и расчетах и наслаждаться жизнью в привычном ритме.
Одна и та же цифра на весах может иметь разное значение. 80 кг при росте 190 см - это норма. Но те же 80 кг при 160 см - уже перебор, особенно для женщины. Так что на одни только килограммы ориентироваться недостаточно. В идеале нужно учитывать рост, пол, возраст и образ жизни человека. В связи с этим для определения нормы и патологий пользуются таким понятием, как ИМТ.
ИМТ - это сокращённое обозначение индекса массы тела. На английском это звучит как Body Mass Index (BMI). Это параметр, отражающий степень соответствия веса и роста человека. Позволяет объективно оценить, имеются ли у него лишние килограммы, страдает ли он истощением, или же у него всё в норме. Чаще всего используется в двух случаях.
Во-вторых, подсчёт ИМТ необходим для того, чтобы контролировать свою фигуру, корректировать её и в случае отклонения от нормы предпринимать соответствующие меры.
Сейчас официально используется формула ИМТ, разработанная ещё в середине XIX века Адольфом Кетле - социологом и статистиком из Бельгии. Она учитывает только два параметра - рост и вес, что не делает её идеальной для выявления лишних или недостающих до нормы килограммов. И тем не менее, на протяжении многих десятилетий в медицине применяют именно её.
Выглядит формула расчёта Кетле следующим образом:
На этом расчёт индекса массы тела закончен: он равен 31,25. Эту цифру запоминаем и сравниваем с нормальными показателями, согласно таблице ниже.
На официальном сайте ВОЗ есть специальная таблица, в которой указаны и норма ИМТ, и отклонения. По ней ищем, в какую категорию мы попали с нашим I = 31,25.
В нормальный индекс массы тела мы не попали, причём таблица показывает уже не просто лишние килограммы, а ожирение I степени (обзор классификаций ожирения можно найти ).
Так что вычислить ИМТ и сравнить полученные данные с нормой совсем не сложно. Проблема в том, что и формула уже устарела, и таблица от ВОЗ не отражает всех факторов. А это значит, что результаты могут быть не совсем корректными.
Так как на вес влияют гендерный и возрастной факторы, появились таблицы, по которым можно посмотреть норму и отклонения от неё отдельно для женщин и для мужчин, да ещё и с учётом возраста. Как отмечают специалисты, здесь данные получаются более точными и корректными.
Для мужчин с учётом возраста
Для женщин с учётом возраста
В зависимости только от пола
В зависимости только от возраста
Всё, что ниже нормы, - дефицит массы тела. Значит, нужно срочно набирать недостающие килограммы. Если результат превышает указанный в таблице параметр на 5 единиц, у вас есть лишний вес. Если разница составляет более 5, стоит обратиться за квалифицированной помощью, так как речь идёт, скорее всего, об .
Чтобы вычислить ИМТ для детей, понадобится всё та же формула, а вот таблица, соответственно, будет другая. У ребёнка метаболические процессы протекают гораздо быстрее, а энергетические затраты в несколько раз выше, чем у взрослых. Поэтому нужно в обязательном порядке использовать другие нормы.
Для мальчиков
Для девочек
Скачки с 7 до 9 лет объясняются подготовкой организма к переходному возрасту и половому созреванию.
Регулярное определение ИМТ у ребёнка позволяет родителям контролировать его вес и своевременно предупреждать как истощение, так и появление лишних килограммов (об особенностях детского ожирения читайте ).
Узнать свою идеальную массу тела можно по различным формулам, которые используют для расчётов разные параметры.
Общее обозначение (R - рост):
Есть ещё небольшое дополнение к формуле Брока-Брукшта: после полученного результата нужно измерить объём запястья, и если оно меньше 15 см, вычитаем от идеального веса 10%; при 15–18 см ничего не меняем, если более 18, увеличиваем идеальный вес, полученный по формуле, на 10%.
По любой формуле посчитать свою идеальную массу тела вес несложно. Главное - сделать объективные выводы после сравнения полученного результата с реальными цифрами. Если разница в обе стороны (больше/меньше) составляет более 5 кг, значит, имеются проблемы, которые лучше начать решать незамедлительно.
Обращаем ваше внимание на тот факт, что в разных источниках данные о норме и отклонениях ИМТ для мужчин, женщин и детей с учётом возраста могут достаточно ощутимо отличаться за исключением общей таблицы, рекомендованной ВОЗ. Дело в том, что параметры высчитываются по разным методикам и формулам - отсюда и возникает разница в пределах единицы. В связи с этим всем родителям рекомендуется пользоваться данными для детей только ориентировочно и в случае сомнений обязательно консультироваться с педиатром, не предпринимая никаких самостоятельных мер.
