Крутящие боли в ногах (так называемый синдром беспокойных ног) знакомы большинству беременных женщин. Как правило, они возникают во втором и третьем триместрах, в состоянии покоя, когда женщина лежит или стоит. Особенно часто крутит ноги по ночам, когда непроизвольное и болезненное сокращение мышц возникает от любого неосторожного движения ногами.
Признаки синдрома:
Если в первом триместре у беременной крутит ноги не часто и, в основном, на погоду, то в дальнейшем, на поздних сроках беременности, боли возникают почти каждую ночь, причем одновременно в двух ногах.
В ходе беременности происходит естественное повышение нагрузки на организм женщины, на 2,5 литра увеличивается объем крови, а ее отток затрудняется. Кроме того, возрастает потребность организма в макроэлементах, микроэлементах и витаминах, и при их невосполнении возникает дисбаланс веществ. Особенно часто беременным женщинам не хватает магния, калия, кальция, железа, витаминов B6 и D.
Низкое количество железа в гемоглобине может привести к железодефицитной анемии. Для постановки такого диагноза предварительно сдается биохимический анализ крови. Если уровень железа у беременной ниже 103-104 единиц, ей назначается курс железосодержащих препаратов. В большинстве случаев, оказывается достаточно пропить один курс таблеток.
Необходимо отметить, что при приеме препаратов железа достаточно плохо усваивается кальций, недостаток которого также может влиять на возникновение неприятных симптомов в ногах. Поэтому после прохождения курса железосодержащих препаратов, необходимо ввести в рацион больше продуктов содержащих кальций, а также пропить курс кальцесодержащих витаминов и витамина D («Кальций D3 Никомед»).
Дефицит магния, витаминов B6 и D рекомендуется восполнять при помощи витаминно-минеральных комплексов для беременных, назначенных лечащим врачом. Возможен периодический прием фолиевой кислоты и комплекса «Магний B6» для беременных, рекомендуется частое употребление свежих фруктов и овощей.
Как и многие другие неприятные «спутники» беременности, синдром «беспокойных ног» — явление очень распространенное, однако избежать его или же купировать симптомы достаточно просто. Самое важное – соблюдать несколько профилактических мер, которые, будучи крайне простыми, одновременно являются и наиболее эффективными.
При постоянных болях в ногах может помочь расслабляющая ванна, обмывание ног из душа теплой или прохладной водой, прием легкого успокоительного и мягкий массаж икроножных мышц перед сном. Кроме того, рекомендуется не пить чай и кофе во второй половине дня и соблюдать режим питания (не есть перед сном). Хороший эффект дают непродолжительные вечерние прогулки перед сном и компрессионные чулки, надетые на ночь.
Синдром беспокойных ног может появиться или усугубиться во время беременности, особенно во втором и в третьем триместрах. Если этот синдром впервые возник во время беременности, то особо по этому поводу беспокоиться не стоит, так как через месяц после рождения ребенка такое состояние пройдет само собой.
Если у человека крутит ноги по ночам, это может свидетельствовать о целом ряде заболеваний и состояний. Симптомы могут быть вызваны патологий вен, артерий, суставов, костей, периферических нервов. Все заболевания имеют разные причины, механизмы развития, клиническое течение. Общей остается только локализация – нижние конечности. Что делать человеку, у которого крутит ноги по ночам?
Наиболее вероятная причина того, что у человека крутит ноги по ночам – синдром беспокойных ног. Его особенности:
Другие возможные причины:
Чтобы определить причину, нужно обратиться к врачу. Нельзя поставить диагноз на основании одних только симптомов. Для этого требуются диагностические процедуры.
Синдром беспокойных ног – вероятная причина того, что у женщины крутит ноги по ночам при беременности. По данным некоторых авторов, это состояние наблюдается у 20% будущих мам. Симптомы обычно появляются не ранее 2-3 триместра беременности и уходят сами по себе после родоразрешения.
Вторая вероятная причина – хроническая венозная недостаточность и варикозное расширение вен. Один из возможных симптомов – ночные судороги икроножных мышц. Они могут появляться раньше, чем становятся заметными расширенные вены. Хроническая венозная недостаточность нередко проявляется именно во время беременности, что связано с:
Чтобы не крутили ноги по ночам, при беременности можно спать с опущенными ниже уровня тела ногами. Обычно это позволяет избежать данного неприятного симптома. Некоторые женщины ставят возле кровати тазик с холодной водой, а затем окунают туда ноги, как только они начинают крутить. Судя по отзывам, этот способ неплохо работает, если проблема вызвана варикозом.
Помимо борьбы с одним симптомом, требуется комплексный подход к проблеме. Нужно обратиться к врачу и получить лечение, направленное на компенсацию венозной недостаточности. Обычно это компрессионные чулки, прием внутрь и наружное использование медицинских препаратов.
Синдром беспокойных ног получил своё название, потому что у людей крутит обычно ноги. Но нередко в патологический процесс вовлекаются и верхние конечности. Следовательно, это одна из возможных причин того, что по ночам у человека крутит ноги и руки одновременно. Диагноз более вероятен, если боль ослабевает или полностью уходит после физической нагрузки.
Прочие возможные причины:
Причин очень много. Для установки диагноза нужно сдать анализы и пройти ряд инструментальных исследований.
При синдроме беспокойных ног специфического лечения нет. Оно проводится комплексно. Терапия данного заболевания предполагает:
1. Лечение основной патологии. При вторичном синдроме беспокойных ног у больного имеется основное заболевание, вследствие которого у него крутит ноги по ночам. Поэтому пациенту требуется лечение:
Существует ряд других заболеваний, при которых наблюдается синдром беспокойных ног. В процессе их лечения симптомы будут уменьшаться.
2. Коррекция образа жизни. Пациент должен ограничить потребление кофе, алкоголя, по возможности избавиться от курения.
3. Отказ от препаратов, которые усиливают или вызывают синдром беспокойных ног. В числе таких средств:
Отмену препаратов нужно согласовывать с лечащим врачом. Большинство из них он может заменить на другие лекарства без ущерба для лечения.
4. Процедуры. В домашних условиях можно использовать теплые расслабляющие ванны, массаж ног, а также любые процедуры, расслабляющие нервную систему. Также применяются рефлексотерапия, магнитотерапия, вибромассаж, чрескожная электростимуляция и другие методы физического воздействия.
5. Медикаментозное лечение. В легких случаях помогают успокаивающие средства, в том числе растительные (пустырник, валериана). В тяжелых случаях, когда пациент мучается от боли и не может спать, ему назначают бензодиазепины (снотворные препараты), транквилизаторы, дофаминергические препараты, наркотические анальгетики (морфин). Все эти лекарственные средства являются сильнодействующими и отпускаются только по рецепту врача.
Крутит ноги по ночам часто по другим причинам. В каждом случае лечение будет разным, так как оно должно быть направлено на устранение или компенсацию основного патогенетического фактора заболевания:
Если у вас крутит ноги по ночам, причины и лечение должен определять врач. Сделать это в домашних условиях невозможно.
» Боли при беременности
Синдром беспокойных ног может появиться или усугубиться во время беременности, особенно во втором и в третьем триместрах. Если этот синдром впервые возник во время беременности, то особо по этому поводу беспокоиться не стоит, так как через месяц после рождения ребенка такое состояние пройдет само собой.
Синдром беспокойства ног может проявляться самыми разнообразными ощущениями. В основном крутит ноги при беременности по вечерам и в ночное время суток. В первом триместре – на погоду, а перед родами может возникать практически каждый день. Создается такое впечатление, что внутри ног все извивается и перекручивается. Возникает непреодолимое желание поменять положение тела, пошевелиться. Назвать болью это нельзя, скорее, какой-то притупленной ломотой. Все это происходит наподобие приступов. Вначале в ногах возникает ощущение легкой усталости, тянущая тяжесть, которая постепенно переходит в ноющие и надоедливые ощущения. А под конец все это можно «приглушить» лишь активными движениями из стороны в сторону и постоянной ходьбой.
Помимо милейшего круглого животика, восторженного отношения к происходящим переменам и затуманенных эйфорией глаз, беременность принесла мне, как и многим другим будущим мамочкам, ряд побочных эффектов.
Синдром беспокойных ног - такое определение используют специалисты относительно явления невыносимого дискомфорта в ногах, которое в народе мы называем «крутит ноги».
И действительно, ощущение такое, что внутри ног все перекручивается и извивается, появляется непреодолимое желание изменить положение, подвигаться. Это не назовешь болью, скорее, некой притупленной ломотой.
У меня это происходило наподобие приступов: сначала чувствуешь легкую усталость в ногах, тянущую тяжесть, которая затем переходит в ноющее томление, а в кульминации неприятные ощущения можно было заглушить только интенсивным хождением из стороны в сторону.
Кто виноват и что делать? В основном кручение ног появлялось по вечерам: в начале беременности - на погоду, на поздних сроках - ежедневно и очень сильно! Медицинских объяснений этого явления очень много, одним из которых является нехватка железа в организме, а у беременных, как известно, легкая анемия - практически норма. А потому надо налегать на яблоки, гречку, говяжье мясо и печень - эти продукты богаты железом. Опытным путем я дошла до того, что синдром уменьшается, если непосредственно перед сном совершать пешие прогулки на свежем воздухе.
Вот еще несколько способов . какими я спасалась от кручения ног:
1. Массаж . Просила супруга помассажировать ноги по всей длине, и если у него хватало терпения делать это довольно продолжительное время, практически засыпала на фоне приятного облегчения. Кстати, часто я совмещала это вместе с втиранием в бедра крема против растяжек - и приятно, и полезно!
2. Тепло . Однажды, когда даже массаж и ходьба не помогали унять неприятные ощущения в ногах, я нетуго намотала эластичные бинты и - о, чудо! - это помогло. Позже я вычитала, что это было воздействия тепла, образовавшегося под бинтами, то есть можно, наверное, использовать и плед, и теплые водяные ванночки.
3.Мазь Бом-бенге . Ах, как благодарна я этой прозрачной, отвратительно пахнущей субстанции в маленькой неприглядной стеклянной баночке! Только она верно и безотказно спасала меня от синдрома беспокойных ног, когда другие способы уже не действовали.
В то время как другие новомодные охлаждающие средства оказывались бессильными, а многие из них и вовсе противопоказаны беременным женщинам, Бом-бенге была для меня волшебной палочкой. Ею еще моя мама пользовалась во время своего интересного положения - качество проверенное не одним поколением. Нанесешь ее - и внутри разливается приятное тепло, а на поверхности кожи - обезболивающая прохлада.
Очень надеюсь, что мой опыт поможет кому-то из будущих мам справиться с этой распространенной проблемой. Здоровья и комфорта вам!
Источники: Комментариев пока нет!
Беременность доставляет постоянный дискомфорт, боль в ногах воспринимается, как нормальная реакция организма при перестройке организма. Беременные женщины нечасто понимают причины боли в ногах при беременности, на поздних сроках. Вследствие смещения центра тяжести плода, нагрузка с позвоночника перемещается на ноги, появляются боли в ногах.
Боли проявляются: отёками, судорогами, ноющей или тянущей болью, тяжестью, ноги свинцом наливаются. Женщины жалуются на боли в костях ног. Если женщина здорова, болезненность бывает следствием усталости. Если боли сильные, возможны серьезные заболевания.
Боль в ногах
Причины зависят от видов болевых ощущений, веса плода и околоплодных вод, сроков беременности. Дискомфорт возникает:
Судороги у беременной
Если проблемы с ногами не результат повышения прогестерона или снижения количества кальция в организме, то такие боли требуют внимания врача.
Тянущая и ноющая боль в нижних конечностях у беременных, при отсутствии патологий гормональной системы и нарушений минерального баланса организма - признак заболеваний костно-мышечной, сосудистой систем, заболеваний нервных окончаний.
Симптомы характерны для:
Стресс во время беременности
Характерные боли в ногах у беременных появляются при артрозе, ревматизме, остеопорозе, фасците. Обострения возникают утром, когда происходит расслабление мышечной системы. Сопутствующие симптомы - отёки. Боль в стопе указывает на подагру (разновидность артрита) или нарушение кровообращения.
При остеохондрозе нижних поясничных позвонков боль отдается в ноги. Пяточная боль возникает вследствие плантарного фасциита – воспаления пяточной кости. При дисфункции нервной системы возможны боли ниже колен (при невралгии). Боли в левой ноге встречаются при воспалении седалищного нерва.
Синдром беспокойных ног – патология, возникающая у беременных во время сна. Связана с желанием унять боль, пошевелив ногами. Если ногами подвигать – боль проходит. Часто возникает у беременных женщин во II и III семестрах. После родов патология уходит.
Причин возникновения расстройства нет – это признак нервного расстройства, нарушения сна и депрессии. Синдром возникает неожиданно, спонтанно пропадает. Показатель воспаления вен, недостатка железа. Причина патологии - заболевание щитовидной железы, анемия, сахарный диабет.
Особенность синдрома беспокойных ног – отсутствие признаков заболевания. Лечат комплексно, лекарственными препаратами и не медикаментозно. Нормализуют количество глюкозы, железа, кальция в крови, восполняют недостаток магния и минералов при помощи витаминов. Ограничивают потребление кофе, энергетиков, создают комфортные условия сна и отдыха. Выделяют время для прогулки перед сном. Полезно принимать теплый или контрастный душ, плавать.
Синдром беспокойных ног
Если внешние признаки болей не определяют причину, обращайтесь к врачу. Избежите патологий, выполняя правила:
Если нет серьезных заболеваний и боли вызваны перестройками в организме, использование народных средств поможет облегчить боли:
Применяя народные средства, учитывают состояние организма: народные средства применяют осторожно.
Если применение народных средств не результативно, обратитесь к врачу. Полноценное питание, выполнение комплексных мероприятий по профилактике заболеваний ног, лечение - помогут женщине легко выносить плод, родить здорового малыша.
Наверное, даже мужчины знают, что во время беременности у женщины непременно начинают болеть ноги. Еще бы! Носить за собой с каждым днем тяжелеющий животик к концу срока становится просто изнурительно. К тому же, центр тяжести при беременности смещается, что также дает нагрузку на ноги. Терпеть это ощущение, безусловно, тяжело и неприятно, но часто женщины неоправданно игнорируют навязчивые боли, считая, что все через это проходят, и другого выхода нет. Это неправильный подход, поскольку боль в ногах может быть причиной серьезного заболевания.
Почему болят ноги у беременных?
Варикозное расширение вен очень часто становится спутником беременности. Даже если вы никогда раньше не страдали от подобной проблемы, забеременев, автоматически попадаете в группу риска. Поскольку у вас с ребенком сейчас общая система кровообращения, варикозная болезнь может привести к недостаточности питания кислородом плода. Ведь именно из вашей крови ребенок получает все важные для жизни вещества. Поэтому чем раньше вы примите необходимые меры, тем лучше будет вам обоим. Узнать варикоз при беременности нетрудно: ноги постоянно ноют и болят (особенно после длительного стояния или хождения); ощущается жжение, покалывание, зуд, усталость и тяжесть в ногах; наблюдаются отеки и сосудистые сеточки; тревожат ночные судороги мышц.
Как предотвратить или облегчить боль в ногах при беременности?
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
Боли в ногах при беременности – это настолько распространенное явление, что многие будущие мамы не придают им значения. Особенно если речь идет о большом сроке, когда тревожат не только нижние конечности, а кажется, что все тело – одна сплошная ноющая зона. Женщины просто терпят и считают дни до родов.
А между тем боль в ногах не всегда носит физиологический характер. В некоторых случаях она может вызываться патологиями, требующими медицинского вмешательства. О причинах, симптомах, методах борьбы и профилактике проблемы следует знать каждой беременной, чтобы обезопасить себя и ребенка от нежелательных последствий.
Каждое явление имеет свою причину. Неприятные ощущения в нижних конечностях – не исключение. Причин того, что болят ноги во время беременности, много.
Вот самые распространенные из них:
Конечно, это далеко не полный перечень причин, по которым возникают неприятные ощущения в ногах. Иногда у беременных диагностируют тромбофлебит, фибромиалгию, миозит икроножной мышцы, артроз, артрит, остеопороз или ревматизм. Но эти и многие другие причины с беременностью напрямую не связаны, поэтому внимание на них не заостряем.
Одним из самых загадочных и малоизученных явлений, настигающих будущих мам, считается синдром беспокойных ног. Причины его точно неизвестны, и обычно никаких других симптомов, которые могли бы говорить о заболеваниях, нет. Специалисты связывают синдром с дефицитом витаминов или микроэлементов, с нервными перенапряжениями или гормональными сбоями.
Явление характеризуется болями в ногах при беременности ночью. Они возникают внезапно, и женщина испытывает во время сна жгучее желание пошевелить конечностью, чтобы облегчить состояние. Действительно, если подвигать ногой, боль пройдет.
Этот странный синдром часто ведет к бессоннице, нервным срывам и даже депрессиям. Ведь беременной нужен полноценный отдых, а она его не получает, постоянно боясь столкнуться с болью. После родов данное явление проходит бесследно.
Характер боли, ее локализация, другие особенности и сопутствующие симптомы могут говорить о тех или иных причинах неприятных ощущений. Хоть заниматься самодиагностикой и самолечением не стоит, беременным не помешает иметь общее представление по данному вопросу. Это поможет принять верное решение в той или иной ситуации.
Так, следует знать, что тянущими болями в ногах при беременности часто характеризуется варикоз. Он также сопровождается чувством тяжести в нижних конечностях, их распиранием и судорогами. Кроме того, на коже можно заметить фиолетовые сеточки сосудов. Точно такие же боли сигнализируют о патологиях костно-мышечного характера и заболеваниях нервных окончаний.
Плоскостопие проявляется выламывающими болевыми ощущениями в своде стопы и пятках. Они усиливаются обычно в конце дня. Также почти всегда активизируются после долгой ходьбы, особенно в неудобной обуви.
Если имеют место отеки, связанные с камнями в мочевом пузыре либо с почечной недостаточностью, боль в ногах обычно бывает пульсирующей. При тромбофлебите ей сопутствуют повышение температуры тела, покраснения и уплотнения в местах поражения. При инфекционных артритах помимо боли фиксируется снижение двигательной активности конечности.
Если возникают судороги, то невыносимо болят икры ног при беременности. И происходит это обычно ночью – во время сна. Примерно такая же локализация наблюдается в тех случаях, когда боль вызвана повышением массы тела будущей мамы и смещением центра тяжести.
Чтобы выявить истинную причину неприятных ощущений, необходимо внимательно отнестись к сигналам организма. А затем рассказать о них подробно своему врачу. Конечно, одних только симптомов для постановки диагноза будет мало. Но они позволят определиться с методами обследований, которые следует пройти.
При болях в ногах будущим мамам важно помнить, что зачастую это – симптом какой-то патологии, а не обычное физиологическое явление. И тактика лечения зависит от вида недуга. Нужно пройти диагностику, выяснить причину, а затем определяться с характером терапии. Если болят мышцы ног при беременности, ноют кости или ступни, облегчить состояние помогут прохладные ножные ванночки, качественный отдых в положении лежа со слегка поднятыми конечностями, сон на левом боку и т. д.
Что же касается методов лечения, то основных направлений существует три:
И гимнастику, и медикаменты, и ортопедические методы должен назначить врач после проведенной диагностики. Заниматься самолечением ни в коем случае нельзя. Особенно если речь идет о беременности, когда на кону не только собственное здоровье, но и состояние малыша.
При болях в ногах следует в первую очередь посетить своего акушера-гинеколога и рассказать ему о проблеме. Врач проведет визуальный осмотр, проанализирует симптомы и результаты лабораторных анализов мочи и крови. Возможно, этого будет достаточно для вердикта, и рекомендации сведутся к традиционным советам: достаточно отдыхать, правильно питаться и т. д.
Если же ситуация окажется серьезнее, чем хотелось бы, придется сходить к терапевту и пройти дополнительную диагностику. После этого станет ясно, к кому из узких специалистов обращаться. В зависимости от причины болей это может быть флеболог, травматолог, ортопед, хирург, нефролог, ревматолог или другой врач.
Если спросить у уже состоявшихся мам, болели ли у них ноги при беременности, практически каждая ответит, что да. Но у одних это бывает вариантом нормы, а у других является грозным симптомом.
Безотлагательного посещения акушера-гинеколога требуют ситуации, когда :
Данные состояния могут сигнализировать о серьезных патологиях, когда принимать меры нужно быстро. Зачастую приходится это делать в условиях стационара. Пытаться снять боль и другие симптомы подручными средствами опасно как для мамы, так и для ребенка.
Заболеть может каждый. А беременная женщина и подавно – ведь ее организм несет двойную нагрузку. Но все же, если уделять внимание профилактике, риски можно свести к минимуму.
Что касается болей в ногах, то превентивными мерами здесь являются :
Все это позволит не только избежать проблем с конечностями, но и улучшит физическое и психическое состояние беременной. Важной профилактической мерой считается также своевременный медицинский осмотр. Если обратиться к врачу при первых же тревожных сигналах, удастся предотвратить серьезные осложнения.
Итак, боль в ногах у беременных женщин – чрезвычайно распространенное явление. Она может быть вызвана физиологическими либо патологическими причинами. Чтобы выяснить провоцирующий фактор, нужно тщательно проанализировать симптомы и пройти диагностику. От результатов последней будет зависеть, необходимо ли специальное лечение, и какое именно.